Bauch, Beine, Po Core Workout

De kracht workout voor mooie vrouwelijke vormen!

De populaire DVD en iOS-app nu verkrijgbaar als app voor alle Android-apparaten!

Buik, benen, billen intensief met core training - zo effectief als nooit tevoren! De kracht workout voor mooie vrouwelijke vormen: de combinatie van gerichte BBP oefeningen en extra core training voor de diepere spieren werkt optimaal op de klassieke knelpunten. Dus de dij stevig, de bodem zijn vast en de buik plat. De krachtige-dynamisch programma verbeterde ook in een korte tijd uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en spierdefinitie en stimuleert intense vetverbranding.

Nu is er de intensieve training BBP als app voor je telefoon en tablet. Het hoogtepunt: de individuele training units kunnen worden gecombineerd om persoonlijke wens programma. Ideaal voor sportieve beginners tot gevorderden fitness-enthousiastelingen die willen inschakelen van de figuur-Turbo.

Ontwikkelde het succesvolle programma van de bekende fitness-expert Nina Winkler - mede door toptrainer Johanna Fellner.

De video's zijn beschikbaar in het Duits!

Individuele oefeningen:

1 Inleiding

2 Warmup

3 lunge

4 binnenkant van het been push

5 Seitlift

6 Standwaage

7 Fronthef

8 Powershift

9 Kneepull

10 Squat Sidekick

11 Knee Raise

12 zijwaartse bewegingen

13 push-ups te houden

14 Beck Bridge

15 Bauchcurl

16 Straight buik rocker

17 Turned buik rocker

18 Ernstige Crunches

19 zijdelingse steun

20 taille Crunch

21 stretching

Korte cursussen:

Beine-Po kort programma

Belly Short Program

BBP Mini Workout