Bauch, Beine, Po Core Workout

아름다운 여성 형태의 전원 운동!

모든 안드로이드 기기 용 앱으로 사용할 수 인기있는 DVD 및 iOS 앱!

핵심 교육을 집중적 복부, 다리, 엉덩이 - 효과적으로으로 결코 전에! 아름다운 여성 형태의 전원 운동 : 대상 BBP 운동과 깊은 근육에 대한 추가 코어 훈련의 조합은 고전적인 문제 영역에서 최적으로 작동합니다. 그래서 단단히 허벅지, 하단은 고정 배 평면됩니다. 강력하게 동적 프로그램은 짧은 시간 지구력, 힘, 유연성과 근육의 정의도 향상 강렬한 지방 연소를 자극한다.

이제 휴대 전화 및 태블릿 용 앱으로 강렬한 운동 BBP가있다. 하이라이트 : 개별 트레이닝 유닛은 개인 희망 프로그램으로 결합 될 수있다. 그림 터보를 켜하려는 고급 휘트니스 매니아에 스포티 한 초보자에 적합합니다.

알려진 피트니스 전문가 니나 윈 클러의 성공적인 프로그램 개발 - 최고 트레이너 요한나 Fellner에 의해 공동-발표했다.

비디오는 독일어 언어로 사용할 수 있습니다!

개인 연습 :

1 소개

2 워밍업

3 찌르기

4 내 다리 푸시

5 Seitlift

6 Standwaage

7 Frontlift

8 파워 시프트

9 Kneepull

10 스쿼트 조수

11 무릎 올리기

(12) 측면 레이즈

지주 (13) 푸시 업

14 벡 다리

15 Bauchcurl

16 스트레이트 배 로커

17 살이 배 로커

18 심한 철커덕

(19) 측 지원

20 허리 위기

21 스트레칭

짧은 코스 :

Beine 포 쇼트 프로그램

배 쇼트 프로그램

BBP 미니 운동