Bauch, Beine, Po Core Workout

Das Power-Workout für noch schönere weibliche Formen!

Die beliebte DVD und iOS App jetzt auch als App für alle Android Geräte!

Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training – so effektiv wie nie zuvor! Das Power-Workout für noch schönere weibliche Formen: Die Kombination aus gezielten BBP-Übungen und zusätzlichem Core-Training für die tieferliegende Muskulatur wirkt optimal auf die klassischen Problemzonen. So werden die Oberschenkel straffer, der Po fester und der Bauch flacher. Das kraftvoll-dynamische Programm verbessert zudem in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition und kurbelt intensiv die Fettverbrennung an.

Ab sofort gibt es das intensive BBP-Workout auch als App fürs Handy und Tablet. Der Clou: Die einzelnen Übungseinheiten lassen sich zum persönlichen Wunschprogramm zusammenstellen. Bestens geeignet für sportliche Einsteiger bis fortgeschrittene Fitness-Fans, die den Figur-Turbo einschalten wollen.

Entwickelt wurde das erfolgreiche Programm von der bekannten Fitness-Expertin Nina Winkler – co-präsentiert von Top-Trainerin Johanna Fellner.

Die Videos liegen in deutscher Sprache vor!

Einzelübungen:

1 Einführung

2 Warmup

3 Ausfallschritt

4 Innenschenkelpush

5 Seitlift

6 Standwaage

7 Frontlift

8 Powershift

9 Kneepull

10 Squat Sidekick

11 Knee Raise

12 Seitheben

13 Liegestützhalte

14 Beckenbrücke

15 Bauchcurl

16 Gerade Bauchwippe

17 Gedrehte Bauchwippe

18 Schwere Crunches

19 Seitstuetz

20 Taillencrunch

21 Stretching

Kurzprogramme:

Beine-Po-Kurzprogramm

Bauch-Kurzprogramm

BBP-Mini-Workout