Keto Calculator

Keto Calculator helpt u bij het bepalen van uw ideale macro-inname voor koolhydraatarme diëten

Keto Calculator is ontworpen om u te helpen uw ideale macro-inname (macronutriënten) te bepalen voor het ketogene dieet en voor andere soorten koolhydraatarme diëten.

Keto Calculator is gebaseerd op KetoDiet Buddy (https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy), een open source keto-calculator (https://github.com/ketodiet/keto-calculator) voor koolhydraatarme diëten .

Keto Calculator is - en zal altijd - gratis zijn. U kunt ons helpen door een review achter te laten.

Gratis betekent:

- geen abonnementen

- geen toevoegingen

- geen aanmeldingen

- volledige gebruikersprivacy

Wat is het ketogene dieet?

​

Ketogeen dieet bevat veel vet, voldoende eiwitten en weinig koolhydraten. Over het algemeen varieert de verhouding van macronutriënten binnen de volgende bereiken:

60-75% calorieën uit vet (of zelfs meer),

15-30% calorieën uit proteïne, en

5-10% calorieën uit koolhydraten.

De exacte hoeveelheid vet en eiwit is een kwestie van individuele doelen, behoeften en activiteitsniveaus. Doorgaans consumeren de meeste mensen met ketogene diëten niet meer dan 5% van de calorieën uit koolhydraten.

In de meeste gevallen hoeven mensen die een keto-dieet volgen, geen calorieën te tellen. Als ze echter hun ideale gewicht naderen en hun gewichtsverlies afneemt, kan het tellen van calorieën nuttig zijn voor vetverlies.