Perfecte houding & gezonde rug

Corrigeer voorwaartse hoofdpositie, rugpijn, milde scoliose, tekstnek.

💪 Heb je last van een slechte houding? Pijn in nek, schouders en rug?

Je kunt je slechte houding verbeteren met eenvoudige en snelle oefeningen.

De Perfect Posture-app helpt je thuis te trainen zonder dat je apparatuur nodig hebt.

Waarom is een goede houding belangrijk?

🧘‍♀️ Een goede houding vermindert de belasting op spieren en ligamenten, waardoor je gemakkelijk kunt staan, zitten en bewegen. Het verhoogt je energie, verbetert de ademhaling, circulatie en spijsvertering, en houdt je wervelkolom gezond.

Voordelen van een correcte houding:

- Minder pijn in de onderrug

- Minder hoofdpijn

- Meer energie

- Minder spanning in nek en schouders

- Betere gewrichtsgezondheid

- Verhoogde longcapaciteit voor diepere ademhaling

- Verbeterde circulatie en spijsvertering

- Een gezonde wervelkolom

- Lager risico op scoliose, kyfose, osteoporose, thoracic outlet syndroom, 'text neck' en meer

Kan ik mijn houding corrigeren?

👍 Ja, je kunt je houding corrigeren! Hoewel langdurige problemen meer tijd kunnen vergen, helpt onze app je gestaag vooruitgang te boeken met gerichte en gebruiksvriendelijke trainingen.

De app-functies omvatten:

- Meer dan 200 yoga- en pilatesoefeningen

- 30-dagen trainingsplannen

- Eenmalige trainingsplannen

- Meertalige ondersteuning

- Mogelijkheid tot aanpassing van trainingsplannen

- Een tool voor het maken van een aangepast trainingsplan

- Aanpasbare rusttijden

- Audiolezer voor oefenbeschrijvingen

- Flexibele trainingsniveaus en -duur

- Volledige offline ondersteuning

- Voice Coach

- Video-tips in hoge kwaliteit

- Donkere modus

- Synchronisatie met de cloud en Android Health

- Trainingsstatistieken, registratie van gewicht, lengte en BMI

- Dagelijkse herinneringen

- Artikelen over het behouden van een goede houding en een gezonde wervelkolom

- Aanvullende dieetplannen

De app biedt trainingsplannen, zoals:

- 30-dagen houdingcorrectieplan

- 30-dagen scoliosebehandelplan

- 30-dagen yogaplanning

- 30-dagen plank-uitdaging

- Trainingsplannen voor 's ochtends, 's middags en 's avonds

- Opwarmoefeningen van 2 tot 10 minuten

- Oefeningen voor rugpijn en stijfheid

- Oefeningen op het werk

- Ontspannings- en stressverminderende trainingen voor een beter humeur en meer zelfvertrouwen

- Rek- en strekoefeningen voor zwangerschap, scoliose, thoracic outlet syndroom, text neck, stretching, splits, lengtevergroting, slaapondersteuning, hartgezondheid en vele andere trainingsplannen

De app is ook perfect voor iedereen die:

- Streeft naar een gezonde wervelkolom en een gezond lichaam

- Lijdt aan pijn in de boven- of onderrug

- Lange uren zit op werk of thuis

- Zijn stressniveau wil verlagen

- Effectieve rek- en strekoefeningen voor het boven- en onderlichaam zoekt

- Zijn voorovergebogen hoofdpositie wil corrigeren

- Proactief scoliose, kyfose, osteoporose, thoracic outlet syndroom, text neck en andere houdingsproblemen wil voorkomen of verhelpen

- Van yoga en pilates houdt

🚀 Download nu en begin je reis naar een gezonder en energieker leven!

Heb je vragen? 📧 Neem contact op met ons ondersteuningsteam via [email protected] — Wij staan voor je klaar!