stoic journal diary & prompts

dagelijkse stoïcijnse oefeningen, meditatie, dagboekschrijven, stoïcijnse citaten en geestelijke gezondheid

stoïcijns is uw metgezel voor de geestelijke gezondheidszorg en uw dagelijkse dagboek – het helpt u uw emoties te begrijpen en geeft inzichten over hoe u gelukkiger en productiever kunt zijn en obstakels kunt overwinnen.

In essentie helpt stoïcijns je om je 's ochtends voor te bereiden op je dag en 's avonds na te denken over je dag. Tijdens het proces begeleiden we u ook bij het bijhouden van een dagboek met tot nadenken stemmende aanwijzingen, het opbouwen van betere gewoonten, het bijhouden van uw humeur en meer.

* Sluit je aan bij meer dan 3 miljoen stoïcijnen die hun leven verbeteren *

“Ik heb nog nooit een dagboekapp gebruikt die mijn leven zo heeft beïnvloed. Het is mijn beste vriend.” – Michaël

OCHTENDVOORBEREIDING & AVONDREFLECTIE:

• Begin de perfecte dag met onze gepersonaliseerde dagplanner. Bereid uw aantekeningen en takenlijst voor, zodat niets u gedurende de dag kan verrassen.

• Volg uw humeur gedurende de dag en doe hapklare oefeningen voor geestelijke gezondheid als u die nodig heeft.

• Denk 's avonds na over uw acties met onze gewoontetracker en begeleide dagboekregistratie om als mens te groeien en elke dag beter te worden.

BEGELEIDE TIJDSCHRIFTEN:

Of je nu een professional bent in het bijhouden van dagboeken of nieuw bent in de praktijk, Stoïcijn biedt een gastvrije ruimte met begeleide dagboeken, suggesties en aanwijzingen om tot reflectie te inspireren en de gewoonte van het bijhouden van een dagboek te cultiveren. Als schrijven niet jouw ding is, kun je ook een dagboek bijhouden met gesproken notities en foto's/video's van je dag.

Kies uit onderwerpen op het gebied van productiviteit, geluk, dankbaarheid, stress en angst, relaties, therapie, zelfontdekking en nog veel meer. Stoic heeft ook dagboeksjablonen om u te helpen met een verscheidenheid aan situaties, zoals het voorbereiden van een therapiesessie, op cognitieve gedragstherapie gebaseerde gedachtendumps, een droom- en nachtmerriedagboek, enz.

Een dagboek bijhouden is een therapeutisch hulpmiddel om de geest leeg te maken, gedachten te uiten, doelen te stellen, dankbaarheid te oefenen, emotioneel welzijn te bereiken en zelfreflectie te bevorderen.

HULPMIDDELEN VOOR DE GEESTELIJKE GEZONDHEID:

stoïcijns biedt je de tools die je nodig hebt om je beter te voelen, stress en angst te verminderen, ADHD onder controle te houden, mindful te zijn en meer.

• Meditatie – ongeleide of begeleide sessies om u te helpen mediteren met achtergrondgeluiden en klokkengelui.

• Ademhaling – wetenschappelijk onderbouwde oefeningen om u te helpen ontspannen, concentreren, kalm voelen, beter slapen en meer.

• Stoïcijns schild: blokkeer afleidende apps en verkort de schermtijd.

• Slaap beter - houd uw dromen en nachtmerries bij en overwin slapeloosheid met lessen van Huberman en Sleep Foundation.

• Citaten en affirmaties – lees meer over stoïcijnse filosofie en verbeter je humeur.

• Therapienotities – bereid u voor op uw therapiesessies, houd uw voortgang bij en denk erover na.

• Geprompt dagboek - dagelijkse tot nadenken stemmende aanwijzingen om u te helpen beter bij te houden. Verbeter uw dagboekervaring met inzichtelijke vragen die zijn ontworpen om zelfreflectie en persoonlijke groei te verdiepen.

EN ZOVEEL MEER:

• Privacy – bescherm uw dagboek met een wachtwoordvergrendeling.

• Streaks & Badges – blijf gemotiveerd tijdens je reis met onze gewoontetracker.

• Reis – denk na over uw geschiedenis, dagboekgewoonten, zoek op basis van aanwijzingen, zie hoe uw reacties in de loop van de tijd zijn veranderd en zie uw groei.

• Trends – visualiseer statistieken die voor u belangrijk zijn, waaronder stemming, emoties, slaap, gezondheid, schrijven en meer.

• Exporteren – deel uw dagboek met uw therapeut.

• Integratie van gezondheidsapps – houd uw aandachtsminuten, slaap en meer bij in Trends.

Maak gebruik van de kracht van stoïcijns om uw geestelijke gezondheid te verbeteren en beter te kunnen bijhouden. Met stoïcijns kun je bewezen technieken inzetten om je geestelijke gezondheid te verbeteren, waardoor het gemakkelijker wordt om met stress om te gaan, veerkracht op te bouwen en een positieve mindset te cultiveren. De dagboekhulpmiddelen van Stoic helpen u uw gedachten en emoties te documenteren en bieden waardevolle inzichten in uw reis naar geestelijke gezondheid.

We voegen voortdurend meer hulpmiddelen voor de geestelijke gezondheidszorg toe om u te helpen meer obstakels en situaties te overwinnen. Je kunt ook lid worden van onze ondersteunende community op Discord en je suggesties achterlaten op ons feedbackbord.