30 Day Arm Challenges

Ukończ nasze 30-dniowe wyzwanie i zobacz rezultaty w swoich bicepsach, przedramionach i klatce piersiowej!

Rozwijaj mięśnie ramion, bicepsy, triceps, przedramiona i ramiona dzięki 30-dniowemu treningowi fitness w domu dla kobiet i mężczyzn, od początkujących po HIIT.

Aplikacja do 30-dniowego treningu ramion została zaprojektowana przez profesjonalnych trenerów fitness, aby pomóc Ci rozwinąć silne ramiona, bicepsy, triceps, przedramiona i barki. Aplikacja poprowadzi Cię o tym, jak wykonywać treningi ramion, bicepsów, tricepsów, przedramion i górnych partii ciała w domu dla mężczyzn i kobiet.

JAK TO DZIAŁA:

1) Pobierz aplikację

3) Wybierz swój poziom sprawności spośród 6 poziomów trudności planu ćwiczeń ramion w oparciu o rutynę treningu

3) Wybierz dietę odchudzającą spośród pięciu rodzajów posiłków

4) Rozpocznij 30-dniowe wyzwanie ćwiczeń ramion.

Pobierz bezpłatną aplikację do 30-dniowego treningu ramion na 7 dni bezpłatnego okresu próbnego i zacznij to robić w domu. Istnieje wiele treningów dla kobiet i ćwiczeń ramion dla mężczyzn, aby schudnąć i zbudować mięśnie.

CECHY

Liczba treningów ramion i odmian w celu budowania mięśni i utraty wagi

Zaprojektowany przez profesjonalnego trenera osobistego, aby rozwijać większe mięśnie ramion i masywne ramiona

Możesz śledzić swoją podróż odchudzania w monitorach postępów

Istnieje wiele ćwiczeń od początkujących do treningów HIIT na 6 poziomach trudności

Społeczność i blogi do dzielenia się i otrzymywania wiedzy od osób o podobnych poglądach

5 RODZAJÓW PLANÓW DIETY NA SKUTECZNE ODCHUDZANIE

Wraz z programem ćwiczeń ramion możesz skorzystać z funkcji 5 rodzajów planów diet odchudzających i pysznych przepisów opracowanych przez doświadczonego dietetyka dla uzyskania skutecznych rezultatów

Wegetariańska dieta odchudzająca

Wegańska dieta odchudzająca

Medytacje na odchudzanie plan diety

Plan diety odchudzającej Atkinsa

Plan diety odchudzającej Keto

Podejmij 30-dniowe wyzwanie na ramię, aby zobaczyć efekt w ciągu miesiąca i przekształcić się w lepsze podejście do mnie. Aplikacja dostarczy Ci codziennych wskazówek i wskazówek, które pomogą Ci z przewodnikiem audio i wideo, aby zmotywować Cię do codziennego rutynowego treningu w domu bez wymaganego sprzętu. 30-dniowe wyzwanie na ramię zapewnia prosty plan treningowy z 6 poziomami ćwiczeń, od poziomu początkującego do poziomu zaawansowanego.

Oferuje krótkie, skuteczne ćwiczenia ramion, ćwiczenia bicepsa, ćwiczenia tricepsa, ćwiczenia przedramion i treningi klatki piersiowej, w tym pompki, deski, pompki na triceps, przysiady, przysiady, siady na ścianie, brzuszki, wypady, pajacyki itp. zaledwie 7-minutowy trening w domu z hantlami lub bez, pomoże Ci zbudować nieporęczne, silne ramiona.

Aby uzupełnić Twoją podróż fitness, zapewnia również 30-dniowy plan posiłków. Ponadto aplikacja dostarcza dane dotyczące Twojego zdrowia i diety. Tysiące przepisów zawiera potrawy spalające tłuszcz.

Uwaga: odpowiedni dla każdego. jednak zalecamy zasięgnięcie porady medycznej przed rozpoczęciem.

Wypróbuj nasze inne aplikacje do ćwiczeń fitness.

30-dniowa aplikacja do ćwiczeń fitness: zaprojektuj do treningów całego ciała, ćwiczeń brzucha, pośladków, ramion, przysiadów, górnych partii ciała i dolnych partii ciała.

30-dniowe wyzwania związane z pośladkami: zaprojektowane, aby uzyskać większy tyłeczek, uniesiony tyłek, jędrny tyłek, ujędrnione nogi, ukształtowane uda, ciało w bikini, pośladki i pośladki.

30-dniowe wyzwania treningu brzucha: Zaprojektowany, aby uzyskać sześciopak, górną część brzucha i dolną część brzucha, płaski brzuch i spalić tłuszcz z brzucha.

30-dniowe wyzwania związane z pompkami: zaprojektuj szeroką klatkę piersiową, bicepsy, triceps, przedramiona, ramiona i górną część ciała.

30-dniowe wyzwania związane z ćwiczeniami w przysiadzie: Projektuj, aby wzmocnić dolne partie ciała, większy tyłek, ujędrnione uda, pośladki i pośladki.

30-dniowe wyzwania cardio: przeznaczone do ćwiczeń cardio, treningów HIIT i aerobików w domu, aby schudnąć

Niezależnie od tego, czy chcesz ćwiczyć całe ciało, klatkę piersiową, ćwiczenie ramion, pośladki, mięśnie brzucha dla sześciopaków, czy chcesz przebiec 5K, 10K, 21K, półmaraton, maraton, czy po prostu chcesz zachować zdrowie, pobierz nasze aplikacje, odwiedzając nasze konto programisty.