Diet & Training

Fit dieta, plany treningowe, codzienna dawka relaksu, wspierająca Społeczność

Aplikacja Diet & Training by Ann to indywidualnie dopasowany fit jadłospis, łatwe ćwiczenia oraz SPOŁECZNOŚĆ — wyjątkowe miejsce pełne wsparcia, oraz inspirujących znajomości.

NOWOŚĆ! Treningi Siłowe — nowe programy treningowe, zaprojektowane specjalnie z myślą o pięknym, silnym i kobiecym ciele. Programy, dostępne do wykonania zarówno w domu, jak i na siłowni, wprowadzają hybrydowy system 3-fazowy, inteligentnie łączący trening siłowy, cardio i spalanie, maksymalizując efekty każdej sesji.

DLACZEGO WARTO?

🥗 Smaczna i zdrowa dieta — proste przepisy z licznikiem kalorii.

📖 Księga Smaków — Wirtualna książka kucharska w Twoim telefonie: ponad 300 przepisów, które pokochasz Ty i Twoja rodzina; dania klasyczne, wegetariańskie lub o niskim indeksie glikemicznym.

🏃‍♀️ Plan treningowy na różnych poziomach trudności — ćwiczenia na brzuch, pośladki i nie tylko.

💬 Społeczność — grupy dotyczące treningów, diety, motywacji i balansu.

💃 Bachata — ogniste treningi w rymie latino.

🧘‍♀️ Pilates — świadome i holistyczne podejście do pracy z ciałem.

🪷 Relaks — ćwiczenia oddechowe oraz autorskie ścieżki wyciszające, które pomogą Ci zatroszczyć się o zdrowie psychiczne.

DIETA

Odchudzanie z aplikacją jest dostosowane do Twoich potrzeb. Diet & Training by Ann to osobisty dietetyk w Twoim telefonie!

🔵 Jadłospisy rozpisane na każdy dzień tygodnia, uwzględniają licznik kalorii.

🔵 Aż 4 tryby diety: 3 i 5-posiłkowe przepisy klasyczne oraz wegetariańskie.

🔵 4 cele: odchudzanie, utrzymaj aktualną wagę, zwiększ masę ciała lub masę mięśniową.

🔵 Diety dla osób z nietolerancjami pokarmowymi na gluten i laktozę.

🔵 Dieta o niskim indeksie glikemicznym (Low IG) — wariant diety, aby uregulować poziom cukru we krwi i ograniczyć spożycie cukrów prostych.

🔵 Przepisy zawierające produkty sezonowe, zdrowe tłuszcze i superfood, jadłospisy oparte o jedzenie funkcjonalne.

🔵 Możliwość wymiany składników — w pełni spersonalizowana dieta.

🔵 Wygodna lista zakupów — oszczędzasz czas i pieniądze, kupując tylko potrzebne składniki diety.

FITNESS I ĆWICZENIA

Aktywność fizyczna jest kluczem do pięknej sylwetki i zdrowego ciała. W DTBA znajdziesz:

🟣 Ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości — różne poziomy zaawansowania.

🟣 Trening wykonasz, gdzie chcesz i kiedy chcesz.

🟣 Ćwiczenia na odchudzanie i szybkie spalanie kalorii, treningi na wzmocnienie i kondycję, płaski brzuch, jędrne uda, pośladki i mocne plecy.

🟣 4500+ dni ćwiczeń, 170+ planów treningowych. Co miesiąc nowe treningi i wyzwania.

🟣 Treningi video z instrukcjami głosowymi, dzięki czemu każde ćwiczenie wykonasz poprawnie.

🟣 Pojedyncze ćwiczenia, czyli dodatkowe treningi dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej zadbać o sylwetkę bez zmiany aktualnego planu treningowego!

Dzięki profesjonalnym trenerom, w aplikacji znajdziesz plany treningowe dla każdego bez względu na płeć i wiek!

✔️ Ćwiczenia dla kobiet w trakcie i po ciąży.

✔️ Treningi dla dojrzałych użytkowników — ćwiczenia barre (połączenie baletu, jogi i pilatesu) z Mariolą Bojarską-Ferenc.

✔️ Bachata — wytańczone treningi w rytmie latino.

✔️ Joga na odchudzanie i nie tylko, cardio oraz tabata.

✔️ Pilates — metoda treningowa, z którą zwiększysz świadomość ciała, nauczysz się pracy z oddechem i wzmocnisz mięśnie głębokie odciążające kręgosłup.

BALANS

Wyjątkowe miejsce w aplikacji, dzięki któremu zadbasz o wewnętrzną równowagę i zdrowie psychiczne.

🟢 Świadomy oddech — zestawy ćwiczeń do pracy z oddechem, pomagające się uspokoić i opanować emocje.

🟢 Nagrania ze świata przyrody z autorską muzyką relaksacyjną — ścieżki pozwalające odetchnąć od codzienności.

🟢 Sen — specjalne ścieżki, które wyciszą po całym dniu i pozwolą uzyskać lepszą jakość snu!

Diet & Training by Ann to również śledzenie postępów i odpowiedniego nawodnienia organizmu, darmowy kontakt z zespołem dietetyków, elastyczność — w każdej chwili możesz zmienić tryb diety czy plan treningowy!

Zacznij już dziś i stań się lepszą wersją siebie! 🌸