Diet & Training

당신에게 딱 맞는 쉬운 운동과 다이어트. 매일 발전하십시오.

주머니에 다이어트 및 피트니스 전문가가 항상 곁에 있습니다.

건강하고 간편한 식사 - 식사 계획은 귀하가 결정합니다.

간편한 가정 운동 - 귀하의 능력에 맞는 수준을 선택하십시오.

무술 요소가 있는 운동 - 8가지 훈련 계획.

50세 이상을 위한 운동 - 성인을 위한 교육이 포함된 유일한 애플리케이션인 바레(발레, 요가 및 필라테스의 조합)가 포함된 8가지 교육 계획.

건강하고 행복한 생활 방식은 적절한 식단 계획, 운동 및 최고의 동기 부여의 일일 복용량에 의해 형성됩니다. 달성할 수 있도록 도와드리겠습니다.

호흡 운동 및 균형 기능(자연의 세계에서 직접 녹음한 녹음과 편안한 오리지널 음악)으로 간편하게 작동하고 다이어트에 도움을 주는 Ann의 간편한 다이어트 및 홈트레이닝 애플리케이션 Diet & Training을 알아보세요. 포괄적인 생활 방식의 변화.

우리 각자는 다릅니다. 우리는 각자의 취향, 영양 습관, 신체 능력 및 운동 경험이 있습니다. 그렇기 때문에 4가지 쉬운 다이어트(채식 식단 포함)와 세 가지 난이도의 90가지 이상의 피트니스 운동 계획을 제공합니다.

- 원하는 시간과 장소에서 운동

- 4500일 이상의 교육일

- 단계별 음성 안내

- 특별한 지방 연소 운동

- 초보자를 위한 간단한 운동과 상급자를 위한 도전적인 운동

- 선택할 4가지 목표: 체중 감량, 현재 체중 유지, 체중 증가 또는 근육량 증가

- 요일별 메뉴

- 칼로리 및 영양 균형의 개별 조정

- 편리한 쇼핑 목록으로 레시피 또는 제품 교환

간단한 다이어트 계획:

나와 내 팀과 함께 일할 때 변화의 방향과 속도를 결정합니다. 당신의 기대와 능력에 가장 잘 맞는 레벨을 선택하십시오. 부족하거나 너무 많다고 생각되면 언제든지 레벨을 변경할 수 있습니다.

Ann의 다이어트 및 훈련 - 제 슬리밍 다이어트는 힘의 삼각형과 일치합니다 = 그것은 당신의 몸, 성욕 및 마음에 영향을 미칩니다!

가정 운동 철학:

날씬하고 건강한 몸은 많은 사람들의 로망의 대상입니다. 신체 활동이 아름다운 몸매의 핵심이라는 것을 알고 계실 것입니다. 좋은 운동이 필요하십니까? 여기에서 규칙을 설정합니다.

- 3가지 시간 옵션과 3가지 난이도의 훈련 계획: 쉬움, 중간 및 어려움

- 더 나은 근육 자극을 위한 다양한 운동

- 타바타, 유산소, 유산소, 바레 트레이닝

- 장비가 있거나 없는 운동

Ann의 다이어트 및 훈련 앱에서 다음을 위한 훈련 계획을 찾을 수 있습니다.

- 여성

- 남자들

- 커플

- 각 임신 3개월

- 젊은 엄마들

- 주자

- 오피스 라이프스타일을 주도하는 사람

- 요가 수련자

- 50세 이상

다음을 위한 간단한 교육:

- 지방 연소

- 강화 및 컨디셔닝

- 평평한 배

- 탄탄한 허벅지와 엉덩이

- 날씬한 팔과 다리

- 강한 허리

- 이동성

각 운동을 휴대폰에 다운로드하여 집에서나 휴가 중에 인터넷에 연결하지 않고도 사용할 수 있습니다. 모든 것이 귀하의 리듬에 따라 작동하며 귀하의 현재 요구 사항에 적합합니다.

시도해 볼 가치가 있는 이유는 무엇입니까?

- 쉽고 사용자 친화적인 서비스

- 온라인 영양사 지원

- 진행 상황 추적

- 온라인 쇼핑 목록

- 4500일 이상의 훈련 일수

- 운동 및 운동의 다른 기간

- 교육에 대한 오프라인 액세스 - 휴대전화에 다운로드하기만 하면 됩니다.

- 동기 부여 영화 및 뉴스

- 필요한 모든 것을 한 곳에서 - 휴대전화로

Anna Lewandowska - 운동 선수 및 영양 전문가. 유럽 ​​및 세계 선수권 대회에서 전통 가라데 국가의 여러 메달리스트. 수백만 명이 넘는 사람들이 더 건강한 생활 방식으로 바꾸도록 동기를 부여한 운동 계획 및 건강한 생활 방식 책의 저자입니다. 폴란드 축구 국가대표팀 주장인 축구선수 로베르트 레반도프스키의 아내.