Diet & Training

Easy Workouts & Fit Diet phù hợp với bạn. Tiến bộ mỗi ngày.

Các chuyên gia về chế độ ăn uống và thể dục trong túi của bạn, luôn ở bên cạnh bạn.

Bữa ăn dễ dàng, lành mạnh - bạn quyết định kế hoạch bữa ăn của mình.

Tập luyện dễ dàng tại nhà - Chọn cấp độ phù hợp với khả năng của bạn.

Các bài tập có yếu tố võ thuật - 8 kế hoạch đào tạo.

Bài tập cho người trên 50 tuổi - 8 kế hoạch tập luyện với barre (kết hợp giữa múa ba lê, yoga và Pilates), trên một ứng dụng duy nhất với các bài tập dành cho người trưởng thành.

Một lối sống lành mạnh và hạnh phúc được hình thành bởi một kế hoạch ăn kiêng phù hợp, tập thể dục và một liều lượng động lực tốt nhất hàng ngày. Hãy để tôi giúp bạn đạt được nó.

Làm quen với ứng dụng ăn kiêng và tập luyện tại nhà dễ dàng Diet & Training của Ann với chức năng tập thở và cân bằng (ghi âm trực tiếp từ thế giới thiên nhiên và âm nhạc thư giãn nguyên bản), hoạt động thuận tiện và giúp ích cho việc tạo ra thay đổi toàn diện lối sống.

Mỗi chúng ta đều khác nhau. Chúng tôi có sở thích cá nhân, thói quen dinh dưỡng, khả năng thể chất và kinh nghiệm tập luyện của riêng mình. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn không chỉ một mà 4 chế độ ăn kiêng dễ dàng (bao gồm cả chế độ ăn chay) và hơn 90 kế hoạch tập luyện thể dục với ba mức độ khó.

- tập luyện ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào bạn muốn

- hơn 4500 ngày đào tạo khác nhau

- hướng dẫn bằng giọng nói từng bước

- các bài tập đốt cháy chất béo đặc biệt

- bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu và bài tập thử thách cho người nâng cao hơn

- 4 mục tiêu để bạn lựa chọn: giảm cân, duy trì cân nặng hiện tại, tăng trọng lượng cơ thể hoặc tăng cơ

- thực đơn cho mỗi ngày trong tuần

- điều chỉnh cá nhân về lượng calo và cân bằng chất dinh dưỡng

- trao đổi công thức nấu ăn hoặc sản phẩm với danh sách mua sắm thuận tiện

Triết lý về kế hoạch ăn kiêng dễ dàng:

Khi bạn làm việc với tôi và nhóm của tôi, bạn quyết định hướng đi và tốc độ thay đổi. Chọn (cho chính bạn hoặc với sự giúp đỡ của tôi) mức độ phù hợp nhất với kỳ vọng và khả năng của bạn. Nếu bất cứ lúc nào bạn cảm thấy chưa đủ hoặc quá nhiều, bạn có thể thay đổi mức độ.

Diet & Training by Ann - chế độ ăn kiêng giảm béo của tôi phù hợp với Tam giác sức mạnh = nó ảnh hưởng đến cơ thể, ham muốn tình dục và tâm trí của bạn!

Triết lý tập luyện tại nhà:

Một thân hình thon gọn, khỏe mạnh là đối tượng ao ước của nhiều người. Bạn chắc chắn biết rằng hoạt động thể chất là chìa khóa để có một thân hình đẹp. Cần một bài tập tốt? Đây là nơi BẠN thiết lập các quy tắc:

- kế hoạch đào tạo trong 3 tùy chọn thời gian và 3 mức độ khó: dễ, trung bình và khó

- một loạt các bài tập để kích thích cơ bắp tốt hơn

- đào tạo tabata, tim mạch, aerobic, barre

- tập luyện có và không có thiết bị

Trong ứng dụng Ăn kiêng & Đào tạo của Ann , bạn sẽ tìm thấy các kế hoạch đào tạo cho:

- những người phụ nữ

- đàn ông

- cặp đôi

- mỗi ba tháng của thai kỳ

- bà mẹ trẻ

- người chạy

- những người dẫn đầu lối sống văn phòng

- người tập yoga

- người trên 50 tuổi

Đào tạo đơn giản cho:

- đốt cháy chất béo

- tăng cường và điều hòa

- bụng phẳng

- săn chắc đùi và mông

- tay và chân mảnh mai

- trở lại mạnh mẽ

- tính di động

Bạn có thể tải từng bài tập về điện thoại của mình và sử dụng mà không cần truy cập Internet: ở nhà hoặc trong những ngày nghỉ. Mọi thứ hoạt động theo nhịp điệu của bạn và phù hợp với nhu cầu hiện tại của bạn.

Tại sao nó đáng để thử?

- Dịch vụ dễ dàng và thân thiện với người dùng

- Hỗ trợ chuyên gia dinh dưỡng trực tuyến

- Theo dõi tiến độ

- Danh sách mua sắm trực tuyến

- Hơn 4500 ngày đào tạo

- Thời lượng tập luyện và bài tập khác nhau

- Truy cập ngoại tuyến vào các khóa đào tạo - chỉ cần tải chúng xuống điện thoại của bạn

- Phim và tin tức động lực

- Mọi thứ bạn cần ở một nơi - trên điện thoại của bạn

Anna Lewandowska - Chuyên gia dinh dưỡng và vận động viên. Đạt nhiều huy chương của quốc gia môn karate truyền thống tại các giải vô địch châu Âu và thế giới. Tác giả của kế hoạch tập luyện và sách về lối sống lành mạnh đã giúp thúc đẩy hơn một triệu người thay đổi sang lối sống lành mạnh hơn. Vợ của cầu thủ bóng đá Robert Lewandowski, đội trưởng đội tuyển bóng đá quốc gia Ba Lan.