Hangboard Repeaters

Aplikacja ćwiczenie na trening siłowy palec z hangboard wspinaczki.

Ta prosta i łatwa w obsłudze aplikacja treningowa służy do treningu siły palców podczas wspinaczki skałkowej i boulderingu poprzez wykonywanie interwałów na drążku lub „powtarzaczy”. Hangboardy i podstrunnice nie są zalecane dla początkujących wspinaczy.

Instrukcje:

- Przed użyciem podstrunnicy należy się odpowiednio rozgrzać. Zdecydowanie zaleca się wykonanie pierwszych okrążeń na problemach lub trasach z głazami.

-Zaleca się również rozpoczęcie od zestawu uchwytów na dzbanek na wieszaku.

-Podczas wieszania na uchwycie palce powinny znajdować się w pozycji półzaciśniętej.

-Ramiona powinny być w bardzo lekko ugiętej pozycji, mięśnie powinny być „zaangażowane”.

-Zawieś się w uchwycie na tablicy na określoną liczbę sekund.

-Pauza na liczbę wprowadzonych sekund.

-Powtórz liczbę wprowadzonych rund.

-Odpoczynek przez podaną liczbę sekund. Zalecane jest co najmniej 90 sekund.

-Powtórz dla wprowadzonej liczby serii.

Cechy:

-Timer interwałowy

-Dziennik ćwiczeń

-Przelicznik stopni wspinaczkowych

Dziękujemy za pobranie tej aplikacji szkoleniowej na hangboardzie!

- Wesprzyj tę aplikację, oceniając ją i recenzując.

- Jeśli masz jakieś uwagi lub znalazłeś błąd, możesz zgłosić to e-mailem.

- Ta aplikacja nie zawiera żadnych reklam.

- Ta aplikacja nie gromadzi żadnych danych osobowych.