Hangboard Repeaters

Một ứng dụng tập thể dục để đào tạo sức mạnh ngón tay với một hangboard leo núi đá.

Ứng dụng tập luyện đơn giản và dễ sử dụng này nhằm rèn luyện sức mạnh ngón tay để leo núi và leo núi bằng cách thực hiện các bài tập treo ván hoặc “lặp lại”. Bảng treo và bảng đặt ngón tay không được khuyến khích cho người mới bắt đầu leo ​​núi.

Hướng dẫn:

-Hãy chắc chắn đã làm nóng bàn phím đúng cách trước khi sử dụng bàn phím. Bạn nên chạy vòng đầu tiên khi gặp vấn đề về tảng đá hoặc tuyến đường.

-Cũng nên bắt đầu với bộ giá đỡ bình của giá treo.

-Khi treo trên giá đỡ, các ngón tay phải ở tư thế nửa cong.

- Cánh tay phải ở tư thế hơi cong, các cơ phải “gắn bó”.

-Treo từ vị trí giữ trên bảng treo trong số giây bạn đã nhập.

-Tạm dừng cho số giây bạn đã nhập.

-Lặp lại số vòng bạn đã nhập.

-Nghỉ theo số giây bạn đã nhập. Khuyến khích ít nhất 90 giây.

-Lặp lại số lượng bộ bạn đã nhập.

Đặc trưng:

-Hẹn giờ ngắt quãng

-Nhật ký tập luyện

-Bộ chuyển đổi lớp leo núi

Cảm ơn bạn đã tải xuống ứng dụng đào tạo hangboard này!

- Hãy ủng hộ ứng dụng này bằng cách xếp hạng và đánh giá nó.

- Nếu bạn có bất kỳ nhận xét nào hoặc phát hiện lỗi, vui lòng báo cáo qua email.

- Ứng dụng này không chứa bất kỳ quảng cáo nào.

- Ứng dụng này không thu thập bất kỳ thông tin cá nhân nào.