Home Workout

Darmowe treningi domowe, które pomogą Ci osiągnąć cele fitness, dodając motywacji.

Aplikacja Home Workout została zaprojektowana, aby pomóc Ci osiągnąć cele fitness, dając Ci motywację potrzebną do osiągnięcia sukcesu i pewności siebie. Poświęć kilka minut dziennie na ćwiczenie fitness i kształtowanie sylwetki dzięki treningowi w domu. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, po prostu używaj masy ciała do treningu w domu. Aplikacja oferuje treningi brzucha, ramion, klatki piersiowej, nóg, barków i pleców, a także wielotygodniowe programy dla całego ciała, górnej części ciała, dolnej części ciała i układu odpornościowego ciała.

Wszystkie treningi są zaprojektowane przez profesjonalnych trenerów i odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Dzięki wskazówkom głosowym, szczegółowym opisom, animacjom i filmom możesz mieć pewność, że podczas każdego ćwiczenia używasz odpowiedniej formy.

Trening w domu dla kobiet i mężczyzn skupia się na 6 głównych mięśniach.

• Abs

• Ramię

• Klatka piersiowa

• Noga

• Ramię

• Plecy

Kluczowe cechy:

• Całkowicie za darmo, bez niespodzianek i ukrytych opłat.

• Nie jest potrzebny sprzęt do ćwiczeń ani ćwiczeń. Trenuj zawsze i wszędzie.

• Świetne zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.

• Krótkie i efektywne treningi, które sprawią, że będziesz się pocić.

• Przyjazne dla początkujących treningi, które są łatwe do nauczenia i wykonywania.

• Ćwiczenia treningowe są pogrupowane według grupy mięśniowej i poziomu trudności początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany.

• Instrukcje głosowe i wideo, takie jak trening osobisty w domu.

• Wielotygodniowe 7-10 minutowe programy treningowe opracowane przez profesjonalnych trenerów, które przyniosą Ci rezultaty.

• Instrukcje na ekranie i zegar.

Dostępne wielotygodniowe programy treningowe:

• FULL BODY RECOMP: Ćwiczenia całego ciała aktywują szereg mięśni i są doskonałym sposobem na budowanie siły, spalanie kalorii i jednocześnie utratę tłuszczu.

• BODY IMMUNO BOOST: Podczas pandemii, która zaraża wielu ludzi, te ćwiczenia o umiarkowanej intensywności pomagają systemowi obronnemu twojego ciała być tak silnym, jak to tylko możliwe.

• WYTRZYMAŁOŚĆ GÓRNYCH CIAŁA: Popraw siłę górnej części ciała, aby sprostać codziennym wymaganiom na klatkę piersiową, ramiona, ramiona i plecy.

• SILNE DOLNE CIAŁO: Ćwiczenia dolnych partii ciała mogą wzmacniać lub zwiększać masę mięśniową nóg, bioder, pośladków i brzucha. Przyczyniają się również do ogólnego stanu zdrowia i sprawności.

• POCZĄTKUJĄCY CAŁE CIAŁO: Jeśli nie wiesz, jak przejść od początkującego treningu do profesjonalisty fitness, ten program pomoże Ci szybko rozpocząć podróż do zdrowszego siebie.

• FULL BODY INTERMEDIATE: Ten trening całego ciała jest idealny dla osób średnio zaawansowanych, które muszą rozwijać dobrą formę ćwiczeń.

• FULL BODY ADVANCED: stań się najsilniejszą i najszczuplejszą wersją siebie dzięki temu programowi treningu całego ciała.

• ABS POCZĄTKUJĄCY: 4 tygodnie treningów podstawowych dla początkujących.

• ABS INTERMEDIATE: 4 tygodnie podstawowych treningów dla średniozaawansowanych.

• ABS ADVANCED: 4 tygodnie podstawowych treningów dla profesjonalistów.

• POCZĄTKUJĄCY DOLNE CIAŁO

• POŚREDNIA DOLNA CIAŁA

• ZAAWANSOWANE DOLNE CIAŁO

• GÓRA CIAŁA POCZĄTKUJĄCY

• POŚREDNIA GÓRNA CIAŁA

• GÓRA CIAŁA ZAAWANSOWANA