Home Workout

Domowe treningi do codziennego treningu i szybkiej kulturystyki w domu bez sprzętu.

Trening w domu zapewnia codzienne procedury treningowe dla różnych grup mięśni. Treningi dla każdej części ciała są podzielone na 30 poziomów. Możesz dostosować swoje procedury treningowe na każdym poziomie. Żadne wyposażenie nie jest potrzebne do tej aplikacji do kulturystyki. Intensywność ćwiczeń rośnie krok po kroku. Twój osobisty trener sugeruje, abyś ćwiczył co najmniej 3 dni w tygodniu, aby uzyskać lepszy efekt. Możesz wyznaczyć sobie tygodniowe cele dla samodoskonalenia się podczas ćwiczeń w domu.

Home Workouts zapewnia codzienne procedury treningowe dla wszystkich głównych grup mięśni. W ciągu zaledwie kilku minut dziennie możesz budować mięśnie i utrzymywać kondycję w domu bez konieczności chodzenia na siłownię. Nie potrzeba żadnego sprzętu ani trenera, wszystkie ćwiczenia można wykonywać tylko z masą ciała.

funkcje

☆ 30-dniowe wyzwanie treningowe dla kulturystów

☆ Buduj mięśnie, schudnij i stonuj

☆ Dostosuj swoje procedury treningowe

☆ Animacje i przewodniki wideo, szczegółowe instrukcje

☆ Stopniowo zwiększa intensywność ćwiczeń

Aplikacja Trening w domu dla mężczyzn i kobiet skupia się na kulturystyce w domu, bez sprzętu.

☆ Treningi ramion

☆ Ćwiczenia klatki piersiowej

☆ Sześciopak

☆ Trening pośladków

☆ Treningi nóg

☆ Trening ramion

☆ Ćwiczenia rozciągające

☆ Ćwiczenia na rozgrzewkę

☆ Ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha

Trening w domu - trening w domu bez sprzętu

Poświęć kilka minut dziennie na budowanie mięśni naszym treningiem w domu. Nie potrzeba żadnego sprzętu, po prostu wykorzystaj swoją masę ciała do treningu w domu.

☆ Treningi ramion

30-dniowe ćwiczenia na mięśnie ramion pomogą Ci osiągnąć mocne ramiona poprzez Biceps Workout Triceps Workout & Fitness Exercises. Trening ramion z ciężarami jako 10-dniowy plan ćwiczeń na siłowni, w którym najbardziej doświadczeni trenerzy pomogą Ci uzyskać mocne ramię, wzmocnić mięśnie bicepsa i mięśnie trójgłowe.

☆ Ćwiczenia na klatkę piersiową

Zwiększenie klatki piersiowej lub wzrost wysokości to coś, z czym wiele osób boryka się. Jeśli jesteś gotowy, aby nieco urosnąć i zwiększyć klatkę piersiową lub ją ulepszyć, ale myślisz, że utknąłeś z obecnym rozmiarem klatki piersiowej, możesz się mylić.

☆ Sześciopakowy korpus

Six Pack Abs Workout 30 Day Fitness: HIIT Workouts została zaprojektowana specjalnie, aby szybko spalić tłuszcz z brzucha i przynieść ci zgrane sześciopakowe mięśnie brzucha, o których zawsze marzyłeś!

☆ Trening pośladków

Lepiej wyglądający tyłeczek przy zaledwie 7-minutowym treningu dziennie! Jeśli szukasz 30-dniowych treningów wyzwań, jesteś we właściwym miejscu. Krótkie i efektywne treningi pośladków, dzięki którym w mgnieniu oka uzyskasz bardziej seksowny tyłek i pośladki.

☆ Treningi nóg

Trening silnych nóg - udo, fitness mięśni 30-dniowy trening łydki. Rzuć wyzwanie mięśniom dolnej części ciała w kilka minut - zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Osiągnij silne mięśnie ud, bioder i nóg dzięki tej bezpłatnej aplikacji do ćwiczeń dolnej części ciała.

☆ Trening ramion

Trening ramion ćwiczenia bicepsów i tricepsów - Treningi naramienne mają super skuteczne treningi tonizujące ramiona, rozwijające i modelujące mięśnie ramienia, możesz stracić tłuszcz z brzucha i trening zgranej klatki piersiowej.

☆ Ćwiczenia rozciągające

Rozciąganie powoduje uczucie zwiększonej kontroli mięśni, elastyczności i zakresu ruchu. Rozciąganie jest również jednym z podstawowych elementów rekonwalescencji sportowca, stosowanym leczniczo w łagodzeniu skurczów.

☆ Ćwiczenia na rozgrzewkę

Rozgrzewka i rozciąganie to ważna część treningu. Przygotowaliśmy dla Ciebie zestaw ćwiczeń rozgrzewających mięśnie i zapobiegających kontuzjom podczas treningu.

☆ Ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha

Zrzuć tłuszcz z brzucha i wyprostuj brzuch dzięki naszym krótkim i skutecznym treningom spalającym tłuszcz w domu! Już po kilku tygodniach uzyskasz płaski brzuch!

Zastrzeżenie: trening w domu, kulturystyka z tej aplikacji należy przeprowadzać po konsultacji z profesjonalistą. Nie odpowiadamy za kontuzje spowodowane ćwiczeniami. Ta aplikacja jest jedynie przewodnikiem i dostarcza informacji o treningach w domu.