Reproductive Mental Health

Ta aplikacja zapewnia program zdrowia psychicznego w przypadku niepłodności

Wśród osób niepłodnych występuje wysoki poziom niepokoju i złego stanu zdrowia psychicznego. Program Radzenie sobie z niepłodnością, udostępniany za pośrednictwem aplikacji mobilnej, ma na celu poprawę zdrowia psychicznego osób zmagających się z niepłodnością. Składa się z siedmiu 10-minutowych filmów, z których każdy dotyczy konkretnego wyzwania psychologicznego powszechnie spotykanego w kontekście niepłodności. Ta aplikacja mobilna została zaprojektowana tak, aby dostarczać jeden moduł tygodniowo wraz z dodatkowymi materiałami do czytania dla niektórych modułów. Poniżej znajduje się opis każdego z siedmiu modułów i ich skupienie:

• Restrukturyzacja poznawcza: identyfikacja i kwestionowanie skrajnie negatywnych myśli, które przyczyniają się do nastroju depresyjnego i lękowego (np. „In vitro nigdy nie zadziała”).

• Kwestionowanie podstawowych przekonań: identyfikacja i kwestionowanie nieprzydatnych, głęboko zakorzenionych przekonań na temat siebie, innych ludzi i świata, które być może nie są oparte na rzeczywistości (np.

„nic mi nigdy nie wychodzi”). Polega na szukaniu wzorców w swoim myśleniu

z pierwszego modułu.

• Aktywacja behawioralna: identyfikacja działań, które zostały porzucone lub w które angażowano się w mniejszym stopniu

ze względu na większy nacisk na niepłodność. Staraj się ponownie zintegrować je wcześniej

chętnie angażowali się w codzienne zajęcia.

• Dzielenie się smutkiem: poznawanie różnych stylów radzenia sobie i konfliktów w radzeniu sobie

style mogą prowadzić do konfliktów w parze. Osoba zostaje poinstruowana, jak zaangażować partnera w ustrukturyzowaną rozmowę na temat tego, jak każdy może pomóc sobie w chwilach żałoby, na przykład po negatywnym wyniku testu ciążowego.

• Wzmocnienie relacji (moduł bonusowy): dostarcza opartych na dowodach informacji o tym, jak ogólnie lepiej nawiązać kontakt z partnerem. Był oferowany wraz z modułem 4 dla osób doświadczających problemów w związku.

• Żyj zgodnie ze swoimi wartościami (tj. zaprzestań unikania): refleksja nad nadrzędnymi wartościami życiowymi i rozważenie, w jaki sposób nasze codzienne działania są zgodne z tymi wartościami. Pośrednio odnosi się do unikania, które jest powszechne wśród osób cierpiących na niepłodność (np. wycofywanie się od przyjaciół i rodziny oraz unikanie dzieci i kobiet w ciąży). Zachęca osobę do rozważenia sposobów ograniczenia unikania bez pogłębiania swojego cierpienia.

• Podsumowanie lub podsumowanie: przedstawienie przeglądu treści programu i zachęcenie danej osoby do refleksji nad tym, co zostało osiągnięte, a także nad obszarami dalszego rozwoju.

Użytkownicy otrzymują dostęp do jednego modułu tygodniowo i otrzymują powiadomienie zarówno e-mailem, jak i na telefonie. Ponieważ naszym celem jest śledzenie zaangażowania w program, zachęcamy użytkowników do wypełnienia ankiety online (link podany w aplikacji) oceniającej zaangażowanie w materiały w każdym tygodniu trwania programu.