Stretching Exercises - Flexibi

Растяжение может помочь улучшить гибкость и диапазон движения вокруг ваших суставов

Ищете простое гибкое приложение для растяжки?

Еще не поздно потрудиться над гибкостью мышц.

Недостаточно нарастить мышцы и достичь аэробной формы. Вам также нужно подумать о гибкости.

Приложение «Упражнения на растяжку - Тренировка гибкости» дает вам возможность улучшить и поддерживать свою физическую форму за счет гибких движений мышц.

Мы гарантируем вам легкое обучение с помощью лучших упражнений на растяжку.

Мы также позаботимся о вашем выборе совместимости, поэтому «Упражнения на растяжку - Тренинг гибкости» доступны в автономном режиме.

Это приложение предлагает вам бесплатную тренировку на растяжку.

Дружественный пользовательский интерфейс для плавной работы.

Почему растяжка важна

Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах.

В настоящее время упражнения на растяжку играют важную роль в спортивных тренировках, во время разминки и восстановления.

Повышение гибкости с помощью растяжки - один из основных принципов физической подготовки.

Преимущества растяжки

гибкость

Растяжка улучшает гибкость. Чем больше вы растягиваетесь, тем больше двигаете мышцами и тем гибче становитесь. Со временем растяжка станет легче для вашего тела, что приведет к повышению гибкости.

осанка

Растяжка также полезна для улучшения осанки. Плохая осанка - распространенная и усугубляющаяся проблема - легко исправить и вылечить с помощью ежедневной растяжки. Поскольку растяжка укрепляет ваши мышцы и способствует правильному выравниванию, ваше положение тела будет менее сутулым и более вертикальным.

Профилактика травм

Чем лучше вы готовите мышцы к любому движению, тем меньше вероятность получения травмы. Когда ваши мышцы нагреты и растянуты, движение становится легче и плавнее, что помогает предотвратить травмы.

Увеличение количества питательных веществ и уменьшение болезненности

Большинство людей знают, что растяжка увеличивает кровоснабжение, но не осознают, что это также увеличивает поступление питательных веществ в мышцы. Поскольку растяжка позволяет крови течь по вашему телу, питательные вещества, содержащиеся в крови, разносятся и распространяются по всему телу. Увеличение притока крови и питательных веществ также помогает уменьшить болезненность.

Увеличивает диапазон движений

Возможность перемещать сустав во всем диапазоне его движений дает вам больше свободы движений. Регулярная растяжка может увеличить диапазон движений.

Увеличивает приток крови к мышцам

Регулярные упражнения на растяжку могут улучшить кровообращение. Улучшенное кровообращение увеличивает приток крови к мышцам, что может сократить время восстановления и уменьшить болезненность мышц (также известную как болезненность мышц с отсроченным началом или DOMS).

Характеристики

- Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых

- Создавайте свои собственные программы упражнений на растяжку, заменяя упражнения, изменяя порядок упражнений и т. Д.

- Голосовой тренер с подробной анимацией и видео-демонстрациями

- 100% БЕСПЛАТНО! Нет заблокированных функций

- Никакого оборудования не требуется, тренировки дома или в любом месте в любое время

- Динамическая растяжка, упражнения на растяжку для гибкости, упражнения на разминку, упражнения на растяжку, растяжку для бегунов

- Полезные легкие упражнения на растяжку для большей гибкости мышц.

- Удобный пользовательский интерфейс для беспроблемной работы.