Stretching Exercises - Flexibi

کھینچنے سے آپ کے جوڑوں کے بارے میں لچک اور حرکت کی حد کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے

ایک آسان لچکدار کھینچنے والی ایپ کی تلاش ہے؟

لچکدار پٹھوں کے لئے محنت کرنے میں دیر نہیں لگتی ہے۔

یہ پٹھوں کی تعمیر اور یروبک فٹنس حاصل کرنے کے لئے کافی نہیں ہے۔ آپ کو لچک کے بارے میں بھی سوچنے کی ضرورت ہے۔

"کھینچنے والی مشقیں - لچکداری کی تربیت" ایپ آپ کو اپنے پٹھوں کی لچکدار حرکت کے ذریعے اپنی تندرستی کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کا ایک موقع فراہم کرتی ہے۔

ہم آپ کو کھینچنے کی بہترین ورزش سے آسان سیکھنے کی یقین دہانی کراتے ہیں۔

ہم آپ کی مطابقت کے انتخاب کو بھی یقینی بناتے ہیں ، لہذا کیوں "کھینچنے والی مشقیں - لچکداری کی تربیت" آف لائن دستیاب ہے۔

یہ ایپ آپ کو ایک کھینچنے والی ایک ورزش کی پیش کش کرتی ہے۔

ہموار تجربے کیلئے صارف دوست UI۔

کیوں کھینچنا ضروری ہے

کھینچنے سے پٹھوں کو لچکدار ، مضبوط ، اور صحتمند رہتا ہے اور ہمیں اس لچک کی ضرورت ہے جو جوڑ میں ایک حد تک حرکت پائے۔

آج کل ورزش ورزش کھیلوں کی تربیت ، وارم اپ کے دوران اور بحالی کے دوران بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

جسمانی تندرستی کے بنیادی اصولوں میں سے ایک کو کھینچنے کے ذریعہ لچک میں اضافہ کرنا۔

کھینچنے کے فوائد

لچک

کھینچنے سے لچک بہتر ہوتی ہے۔ جتنا آپ بڑھاتے جائیں گے ، آپ جتنا زیادہ آپ کے پٹھوں کو حرکت دیتے ہیں ، اور آپ اتنے ہی لچکدار ہوجاتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کے جسم کے ل stret ھیںچنا آسان ہوجاتا ہے جس کے نتیجے میں لچک بہتر ہوتی ہے۔

حالت

اپنی کرن کو بہتر بنانے کے ل St کھینچنا بھی فائدہ مند ہے۔ ناقص کرنسی - ایک عام اور بڑھتی ہوئی پریشانی daily آسانی سے اس کے الٹ ہوسکتی ہے اور روزانہ کھینچنے سے ٹھیک ہوجاتی ہے۔ چونکہ آپ کے پٹھوں کو کھینچنا مضبوط اور مناسب صف بندی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے ، لہذا آپ کے جسم کی کرنسی کم گھٹاؤ اور زیادہ عمودی ہوگی۔

چوٹ کی روک تھام

ورزش کرنے کی ہر حرکت کے ل. جتنا آپ اپنے پٹھوں کو تیار کریں گے ، آپ کی چوٹ کے امکانات اتنے ہی کم ہوجائیں گے۔ جب آپ کے پٹھوں کو گرم اور بڑھا دیا جاتا ہے تو ، نقل و حرکت آسان اور زیادہ سیال کی طرح ہوجاتی ہے جس سے چوٹ کی روک تھام میں مدد ملتی ہے۔

اضافہ ہوا غذائی اجزاء اور کم سوزش

زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ کھینچنے سے خون کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے ، لیکن انہیں یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ اس سے پٹھوں کو غذائی اجزاء کی فراہمی میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ چونکہ کھینچنے سے آپ کے جسم میں خون بہتا ہے لہذا ، خون میں موجود غذائی اجزاء آپ کے پورے جسم میں بھی پھیل رہے ہیں اور پھیل رہے ہیں۔ خون اور غذائی اجزا کی فراہمی میں اضافہ بھی زخم کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کی حرکت کی حد میں اضافہ ہوتا ہے

جوائنٹ کو اس کی مکمل رینج کے ذریعے منتقل کرنے کے قابل ہونے سے آپ کو نقل و حرکت کی زیادہ آزادی مل جاتی ہے۔ مستقل بنیاد پر کھینچنا آپ کی تحریک کی حد کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

آپ کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے

مستقل بنیاد پر مسلسل کارکردگی کا مظاہرہ کرنے سے آپ کی گردش میں بہتری آسکتی ہے۔ بہتر گردش سے آپ کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے ، جو آپ کی بازیابی کا وقت مختصر کرسکتا ہے اور پٹھوں میں ہونے والی تکلیف کو کم کرسکتا ہے (جسے تاخیر سے پٹھوں میں درد یا DOMS بھی کہا جاتا ہے)۔

خصوصیات

- کھینچنے والی مشقیں تمام پٹھوں کے گروہوں کا احاطہ کرتی ہیں اور تمام افراد ، مرد ، خواتین ، جوان اور بوڑھے کے لئے موزوں ہیں

- ورزش کی جگہ ، ورزش کے آرڈر کو ایڈجسٹ کرنا ، وغیرہ کو تبدیل کرکے اپنی اپنی کھینچنے والی ورزشوں کے معمولات بنائیں

- تفصیلی حرکت پذیری اور ویڈیو مظاہروں کے ساتھ صوتی کوچ

- 100 F مفت! بند شدہ خصوصیات نہیں

- کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں یا کہیں بھی کسی وقت تربیت

- متحرک کھینچنا ، لچک کے ل exercises ھیںچنے کی مشقیں ، ورزشوں کو گرم کرنا ، معمولات کھینچنا ، داوکوں کے لئے کھینچنا

- پٹھوں کی بہتر لچک کے ل easy مددگار ھیںچ کرنے کی مددگار ورزش۔

ہموار تجربہ کے ل User صارف دوست صارف انٹرفیس۔