Tabata Timer: HIIT ฝึกอบรมช่วง

การออกกำลังกาย Tabata คือการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT)

ในเวลานี้อยู่บ้าน แต่การฝึกอบรม💪

การมีรูปร่างที่ไม่เคยง่ายอย่างรวดเร็วและสนุก! 4 นาทีต่อวันของการออกกำลังกายกับเราและแผนส่วนบุคคล

การออกกำลังกาย 4 นาทีที่ใช้แทนการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง

Tabata เป็นรูปแบบของการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT):

•ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลา 20 วินาที

•พักเป็นเวลา 10 วินาที

•เล่นครบ 8 รอบ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ได้หน้าท้องแบนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณลองออกกำลังกาย 4 นาทีและได้รับหกแพ็คในขณะที่การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของแกนกลางของคุณและการออกกำลังกายหน้าท้องด้วยวิดีโอที่แสดงวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ในการออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน 4 นาทีคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่บ้าน

ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

การออกกำลังกายระยะสั้น แต่มีประสิทธิภาพได้รับการออกแบบโดย ฟิตเนส และโค้ชเพาะกายมืออาชีพ

แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์ออกกำลังกายเจ็ดนาที

🥇ขั้นตอนการออกกำลังกายแบบสั้นที่มีประสิทธิภาพสูง

ออกกำลังกายโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพ Fitness มีแบบฝึกหัดสำหรับ abs, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ไขว้และการออกกำลังกายสำหรับร่างกาย)

การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ

ส่วนบนของร่างกาย

ร่างกายส่วนล่าง

กิจวัตรสั้น ๆ (8 นาที, 10 นาที, 15 นาที, 20 นาที, 25 นาที) พร้อมดัมเบล

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit

ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน 7 นาที

กล้ามเนื้อจะได้รับใน 30 วัน

การแข่งขันกีฬา 30 วัน

ท้องหกแพ็คใน 30 วัน

EF สุดยอดการใช้งานแบบกดเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกาย

EF การออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม

ORK การออกกำลังกาย ABS ที่มีประสิทธิภาพสูง

💪การออกกำลังกายของ HIIT

ORK TABATA WORKOUTS

🥇แผนการฝึกอบรม

● 9 วัน - ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ

● 21 วัน - การเติบโตของกล้ามเนื้อ

● 30 วัน - เสียงดนตรี

● 9 วัน - ลดน้ำหนัก

● 21 วัน - ลดไขมันจาก ABDOMEN

● 30 วัน - ลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน

Hiit Timer สำหรับช่วงเวลาออกกำลังกาย

มีการออกกำลังกายเอบีเอสหลายครั้งเพื่อช่วยให้คุณได้รับกล้ามท้องหกแพ็ค ติดตามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณและการออกกำลังกายอย่างเชี่ยวชาญหกแพ็คเอบีเอสอยู่ในอุ้งมือของคุณ!

Tabata Timer จับเวลาช่วงออกกำลังกาย

เรามีการออกกำลังกายสั้น ๆ สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายคุณจะได้รับเหงื่อและหัวใจเต้นเร็วในไม่กี่นาที HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง) เหล่านี้สามารถเพิ่มผลลัพธ์ให้ได้มากที่สุด

แอพ Workout at Home ตัวจับเวลาช่วงเวลา

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อลดน้ำหนักและออกกำลังกายให้พอดีกับการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

Tabata HIIT การฝึกอบรมช่วงเวลาที่ Home Pro

รับรุ่นโปรโดยไม่ต้องโฆษณาและมีเนื้อหามากขึ้น