pranayama Yoga Nefes Egzersizi

Yoga, pranayama nefes egzersizleri ve meditasyon yapmak için fitness uygulaması

7pranayama – Nihai hedefe ulaşmak için vücudunuz ve zihniniz için yoga ve nefes egzersizleri dizisini kullanan, rehberli, özel hazırlanmış bir iç vücut fitness uygulaması DHYANA ( Meditasyon).

Engellenen çakranızı evde açın

Kapalbhati Yoga Yoluyla Kilo Verme

Anksiyeteniz, stresiniz veya uykusuzluğunuz mu var? Düzgün uyuyabiliyor musun ? Yorgun!! Bunları evde veya herhangi bir yerde günde sadece 2-4 dakika içinde iyileştirin.

Bu nefes alma uygulaması kişisel bir YOGA & Pranayama Fitness eğitmeni, nefes alma ve nefes verme hareketinin nasıl kontrol edileceğini öğretiyor.

Zihnini sakinleştir!! bu sizi formda kılacak ve Yüzün yogi gibi parlıyor.

Uygulamamız şunları içerir:

Alışkanlıklar: Sağlık sorunlarına çare olacak farklı Asana (Yoga Duruşu) ve Farklı Pranayama (nefes düzeni) paketini içeren 21 günlük yoga alışkanlığı +Su İçme Hatırlatması.

Dincharya (Program): Bazı kişilerin herhangi bir sağlık sorunu yoktur ancak formda kalmak için Asana (Yoga Duruşu) ve Pranayama paketi yapmak isterler. Yani bu modül onlar için. İstedikleri saatte bildirim alacaklar.

Pranayama (veya nefes egzersizleri): Nefes egzersizlerinin verimli bir şekilde nasıl yapılacağına dair resimli tasvirlerle farklı pranayama.

Yogasana (veya Yoga Duruşları): Adımları, yararları ve önlemleriyle birlikte farklı yoga duruşları.

Fitness, sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarıdır. Nefes egzersizleri vücudumuzun tıkalı kanallarını açarak tüm vücutta kan dolaşımını arttırarak vücudumuzun formda kalmasına yardımcı olur.

Vücudumuzun her yeri solunumdan etkilenir. Nefes almak vücudumuza oksijen sağlar, organları canlandırır ve vücut formumuzu korumada önemli bir rol oynar. Dolayısıyla işlevsiz nefes alma, sağlıkla ilgili çeşitli sorunlara yol açan ana nedenlerden biridir; bu nedenle nefes egzersizi, vücut fonksiyonlarını düzenli tutmak için kişinin verimli ve düzgün nefes almasına yardımcı olur.

SAĞLIĞA FAYDALARI

★ 21 günlük alışkanlık planı sırasında farklı yoga ve pranayama

★ Anksiyeteyi Yen, Stres Giderici

★ Göbek yağını azaltır

★Kan şekerini, kolesterolü düşürür,

★ Zihinsel Gücü ve Duygusal Zekayı (IQ) Geliştirin

★ Günlük Yoga hatırlatıcısı

★ Yeni başlayan veya ileri seviyedeki herkes için geliştirin

● Uygulamanın Arkasındaki Bilim -

Bir şeyi 21 gün boyunca düzenli olarak yaparsak o şeyin alışkanlık haline geldiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. İnsanların sağlık sorunlarından kurtulmak için düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirebilmeleri için bazı hastalıklar için 21 gün alışkanlığı oluşturduk.

● Su Hatırlatma -

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için nefes almak ve su dışında bir diğer temel ihtiyaç. Yoğun yaşamlarımızda çoğu zaman vücudumuzun minimum su ihtiyacını düşünmeyiz, bu da dehidrasyona neden olur ve vücudumuzun su eksikliği yaşamasına neden olur. Vücut ağırlığına ve boyuna göre gereken minimum su miktarını almalısınız. Uygulamamız aynı zamanda su modülünü de içermektedir. Vücudumuzun su eksikliği yaşamaması için düzenli aralıklarla su içmemiz gerektiği uyarısını verir.

Sizi buraya bekliyoruz :)

Bizi ayrıca takip edebilirsiniz

Twitter: 
https://twitter.com/7pranayama

Facebook: 
https://www.facebook.com/7pranayama