Abs Workout - 46 Best 6 pack E

Bunlar 46 abs egzersizleri Hiç karın yağ yakmak gerekir geçen kılavuz olacak

Bu evde veya spor salonunda erkekler ve kadınlar için ÜCRETSİZ spor ve egzersiz uygulaması. Karın yağınızdan kurtulmanıza ve her zaman istediğiniz seksi altı paketi almanıza yardımcı olacak geniş bir egzersiz yelpazesi sunar.

Bu App listelenen egzersizler iki kategoriye ayrılmıştır, sadece vücut ağırlığı ile evde egzersiz yapabilirsiniz 'ekipman gerekli' kategorisi ve spor salonunda abs egzersiz nasıl göstermek için 'ekipman ile egzersiz' kategorisi makineleri ile.

ŞİMDİ bu abs hedefleme hareketleri ile gizleme dışarı abs olsun!

Otur, V ups, egzersizi, tahtalar, havada asılı durmalar, bacak kaldırmaları ve daha fazlası… ab alıştırmaları söz konusu olduğunda seçenekler ve varyasyonlar sonsuzdur ve çeşitli derecelerde değerlerdir. Peki en iyi antrenman nedir?

Tuzlarına değer veren herhangi bir sporcu çekirdek eğitimin önemini bilir. Güçlü karın kasları, gücü ve stabiliteyi en üst düzeye çıkarmak, hareketliliği korumak ve yaralanma riskini azaltmak için anahtardır. Ancak çoğumuz temel antrenmanın önemini kabul ederken, birçok sporcunun daha iyi bir iş yapabileceğini görmek için sadece spor salonu zeminindeki gözlerinizi taramanız gerekir.

çekirdeğinizi eğitmenin en iyi yolu nedir?

Karın kasını ne sıklıkla ve ne zaman çalıştırmalısın?

Ab egzersizin etkinliği nasıl en üst düzeye çıkarılır?

Bu 46 ücretsiz abs egzersizleri, o karın yağını yakmak ve yırtık 6 paketinizi almak için ihtiyacınız olacak son rehber olacaktır.