Posture Corrector - Tips to im

Eğer kötü duruş ya da sırt ağrısı varsa, burada size yardımcı olacak bazı harika ipuçları.

İyi bir duruşa sahip olmak, daha iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir. Seni çok eğimli bulursan, dik durmanın zamanı geldi. Statik duruşunuzun yanı sıra ayakta durma ve yürüme duruşunuzu geliştirmeye çalışın. Duruşunuzu düzeltmeyi hatırlamanıza yardımcı olması için beyin hileleri kullanın ve kaslarınızı güçlendirmek için birkaç egzersiz yapmayı deneyin.

Kötü duruş kolayca sırt ağrısı ataklarına neden olabilir veya şiddetlendirebilir ve zamanla omurga yapılarına zarar verebilir. Özellikle uzun saatler boyunca bir ofis koltuğunda oturanlar için duruş ve ergonomiyi geliştirmek için yönergeleri öğrenin.

Nasıl göründüğünüz ve hissettiğiniz doğrudan duruşunuzla ilgilidir. İyi bir duruşa sahip olmanın önemine rağmen, çoğumuz onu geliştirmek için hiçbir şey yapmıyoruz. Kambur sırtlar ve dengesiz kalçalarla hayatımızı sürdürüyoruz ve acıyla başa çıkıyoruz çünkü normal olduğunu düşünüyoruz.

Kötü duruşla yaşamak tehlikeli bir şey olabilir. Kötü hizalamadan kaynaklanan kas ve bağ dengesizlikleri her türlü soruna yol açabilir:

Kronik sırt, boyun ve omuz ağrısı

Ayak, diz, kalça ve sırt yaralanmaları

Baş ağrısı

Sertlik

yorgunluk

Kas atrofisi ve zayıflığı

Nefes almada zorluk

Sindirim sorunları

Sıkışma ve sinir sıkışması

Siyatik

Karpal tünel Sendromu