Posture Corrector - Tips to im

اگر آپ کے پاس کرنسی یا کمر میں تکلیف ہے تو ، آپ کی مدد کے ل some کچھ عمدہ نکات یہ ہیں۔

اچھی کرنسی رکھنے سے آپ بہتر نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو ڈھیر ساری لگتی ہے تو ، سیدھے کھڑے ہونے کا وقت آگیا ہے۔ اپنے کھڑے ہونے اور چلنے کی کرن کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ اپنی جامد کرنسی پر بھی کام کریں۔ دماغ کی ترکیبیں استعمال کریں تاکہ آپ اپنی کرنسی کو درست کرنے میں یاد رکھیں ، اور اپنے عضلات کو مضبوط بنانے میں مدد کے ل. کچھ مشقیں کریں۔

ناقص کرنسی آسانی سے پیٹھ میں درد کی قسطوں اور بڑھتی ہوئی وارداتوں کو بڑھ سکتا ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ساخت کو نقصان پہنچتا ہے۔ کرنسی اور ارگونومکس کو بہتر بنانے کے لئے رہنما اصول سیکھیں ، خاص کر ان لوگوں کے لئے جو دفتر کے کرسی پر زیادہ دن بیٹھے رہتے ہیں۔

آپ کس طرح دیکھتے اور محسوس کرتے ہیں اس کا براہ راست تعلق آپ کے کرنسی سے ہے۔ اچھی کرنسی رکھنے کی اہمیت کے باوجود ، ہم میں سے بیشتر اس کو بہتر بنانے کے لئے کچھ نہیں کرتے ہیں۔ ہم اپنی زندگی کے پیچھے ہنستے ہوئے پیٹھوں اور متوازن کولہوں کے ساتھ چلتے ہیں ، اور درد سے نمٹتے ہیں کیونکہ ہمیں لگتا ہے کہ یہ عام بات ہے۔

بری حالت میں رہنا ایک خطرناک چیز ہوسکتی ہے۔ پٹھوں اور ligament کے عدم توازن جو خراب صف بندی کے نتیجے میں ہر طرح کی پریشانیوں کا باعث بن سکتے ہیں:

لمبی کمر ، گردن اور کندھوں میں درد

پاؤں ، گھٹنے ، کولہے اور کمر کی چوٹیں

سر درد

سختی

تھکاوٹ

پٹھوں atrophy اور کمزوری

سانس لینے میں دشواری

عمل انہضام کے مسائل

امپیجمنٹ اور اعصاب کمپریشن

اسکیاٹیکا

کارپل سرنگ سنڈروم