Aktivpause to Go

Go App Aktivpause sonları günlük işinize entegre etmenizi sağlar

Aktivpause to Go Uygulaması, planlı molaları günlük işinize entegre etmenize olanak tanır. Ne zaman, nerede ve ne kadar mola vermek istediğinize karar verebilirsiniz ve bu uygulama molanızı sağlıklı bir şekilde şekillendirmenize yardımcı olacaktır. KIT'deki köklü Aktivpause programından çok çeşitli egzersizler sunar ve KIT Spor ve Spor Bilimleri Enstitüsü'ndeki (IfSS) Bilim Adamları tarafından geliştirilmiştir. Alıştırmalar şu anda yalnızca Almanca olarak verilmektedir.

Aşağıdaki özellikler uygulama tarafından sağlanır:

1. Egzersiz Setlerinin Oluşturulması ve Seçimi: Bireysel egzersiz setleri oluşturulabilir. Bu, favori egzersizlerinizi daha hızlı tamamlamanızı kolaylaştırır. Egzersiz setleri daha sonra molalarda gerçekleştirilmek üzere seçilebilir. Uygulamaya başlamayı kolaylaştırmak için önceden tanımlanmış egzersiz setleri de vardır.

2. Çok çeşitli egzersizler vardır: Kardiyovasküler sistemi harekete geçirme egzersizleri, germe, kuvvetlendirme ve gevşeme egzersizleri.

3. Filtre özelliği, olası şikayetleri önlemenize yardımcı olabilecek belirli vücut bölgelerine yönelik egzersizleri kolayca seçmenize olanak tanır.

4. Duraklatma zamanlayıcısı: Ana menüden çalışma ve mola aralıklarını seçebilirsiniz. Çalışma süresi dolduktan sonra bir mola vermeniz hatırlatılacaktır. Daha sonra molayı başlatabilir, atlayabilir veya erteleyebilirsiniz.

5. Aktivpause molasını günlük rutininize entegre edin. Molaları belirli saatlerde ve günlerde başlayacak şekilde programlayabilirsiniz, böylece mola vermenizin hatırlatılması için zamanlayıcıyı manuel olarak başlatmayı düşünmeniz gerekmez.

aracılığıyla bize ulaşabilirsiniz.

Twitter - @SECUSOREsearch

Mastodon - @SECUSO_Research@bawü.social