Aktivpause to Go

Ứng dụng Ak kích hoạt để đi cho phép bạn tích hợp các giờ nghỉ vào công việc hàng ngày

Ứng dụng Aktivpause to Go cho phép bạn tích hợp các kỳ nghỉ theo kế hoạch vào công việc hàng ngày của bạn. Bạn có thể quyết định thời gian, địa điểm và thời gian bạn muốn nghỉ giải lao và ứng dụng này sẽ giúp định hình thời gian nghỉ ngơi của bạn một cách lành mạnh. Nó cung cấp một loạt các bài tập từ chương trình Aktivpause đã được thiết lập tốt tại KIT và được phát triển bởi các Nhà khoa học tại Viện Khoa học Thể thao và Thể thao (IfSS) của KIT. Các bài tập hiện chỉ được cung cấp bằng tiếng Đức.

Các tính năng sau được cung cấp bởi ứng dụng:

1. Tạo và Lựa chọn bộ bài tập: Có thể tạo bộ bài tập riêng lẻ. Điều này giúp bạn dễ dàng hoàn thành các bài tập yêu thích nhanh hơn. Các bộ bài tập sau đó có thể được chọn để thực hiện trong thời gian nghỉ giải lao. Ngoài ra còn có các bộ bài tập được xác định trước để dễ dàng bắt đầu vào ứng dụng.

2. Có nhiều bài tập đa dạng: Bài tập kích hoạt hệ tim mạch, bài tập kéo căng, tăng sức mạnh, thư giãn.

3. Tính năng bộ lọc cho phép bạn dễ dàng chọn các bài tập cho các vùng cơ thể cụ thể có thể giúp bạn ngăn chặn các khiếu nại tiềm ẩn.

4. Hẹn giờ tạm dừng: Bạn có thể chọn khoảng thời gian làm việc và ngắt quãng qua menu chính. Sau khi hết giờ làm việc, bạn sẽ được nhắc nhở để nghỉ ngơi. Sau đó, bạn có thể bắt đầu, bỏ qua hoặc hoãn giải lao.

5. Tích hợp thời gian nghỉ Aktivpause vào thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể lên lịch giải lao để bắt đầu vào những thời điểm và ngày cụ thể, vì vậy bạn không phải suy nghĩ về việc bắt đầu hẹn giờ theo cách thủ công để được nhắc nghỉ giải lao.

Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua

Twitter - @SECUSOResearch

Mastodon - @ SECUSO_Research @ bawü.social