DTR Diary - CBT & Mood Tracker

CBT'den ilham alan bu otomatik düşünce kayıt aracıyla günlük refahın kilidini açın.

İşlevsiz Düşünce Kaydı Günlüğü (DTR Günlüğü), otomatik düşüncelerinizi izlemek ve kaydetmek için tasarlanmış uygulamamızla kişisel farkındalığınızı artırmanıza ve dönüştürücü bir yolculuğa çıkmanıza yardımcı olur. Terapi seanslarınıza paha biçilmez bir yardımcı olarak tasarlanan bu uygulama, bilişsel kalıplarınıza dair içgörü kazanmanız için kapsamlı bir araç seti sağlar.

Düşüncelerinizdeki bilişsel çarpıtmaların sıklığını ortaya çıkarın ve sıklıkla ortaya çıkan türleri belirleyin. Baskın duyguları ve bunların çeşitli durumlarla olan bağlantılarını keşfederek günlük yaşamınızın duygusal ortamına dalın. Bu uygulama, olumlu değişim için en önemli süreci teşvik ederek kişisel gelişiminizi ve daha yüksek bir yaşam kalitesini yakalamanızda müttefikiniz olarak hizmet eder: kendini tanıma.

Ana Özellikler:

- Otomatik düşünceleri izleyin ve kaydedin

- Bilişsel çarpıtmaların yaygınlığını değerlendirin

- Tekrarlayan duygusal kalıpları tanımlayın

- Düşünce süreçlerinize dair içgörü kazanın

- Kişisel gelişim için kendini tanımayı kolaylaştırmak

- Düşünceli bir şekilde hazırlanmış uygulamamızla kendinizi değişim ve iyileştirilmiş refah yolunda güçlendirin. Kendini keşfetmeyi benimseyin, terapi deneyiminizi geliştirin ve daha tatmin edici bir yaşamın yolunu açın. Dönüşüm yolculuğunuza başlamak için hemen indirin.