DTR Diary - CBT & Mood Tracker

اس CBT سے متاثر خودکار سوچ کی ریکارڈنگ ٹول کے ساتھ روزانہ کی فلاح و بہبود کو غیر مقفل کریں۔

غیر فعال تھیٹ ریکارڈ ڈائری (ڈی ٹی آر ڈائری) آپ کی خود آگاہی کو بلند کرنے اور آپ کے خودکار خیالات کی نگرانی اور ریکارڈ کرنے کے لیے بنائی گئی ہماری ایپلیکیشن کے ساتھ تبدیلی کے سفر پر جانے میں مدد کرتی ہے۔ آپ کے تھراپی سیشنز کے لیے ایک انمول ساتھی کے طور پر تیار کردہ، یہ ایپ آپ کے علمی نمونوں کی بصیرت حاصل کرنے کے لیے ایک جامع ٹول سیٹ فراہم کرتی ہے۔

اپنے خیالات میں علمی تحریف کی تعدد کو بے نقاب کریں اور ان اقسام کی نشاندہی کریں جو اکثر ظاہر ہوتی ہیں۔ اپنی روزمرہ کی زندگی کے جذباتی منظرنامے کا جائزہ لیں، غالب احساسات اور مختلف حالات سے ان کے تعلق کو دریافت کریں۔ یہ ایپ مثبت تبدیلی کے لیے انتہائی ضروری عمل کو فروغ دے کر ذاتی ترقی اور زندگی کے اعلیٰ معیار کے حصول میں آپ کے اتحادی کے طور پر کام کرتی ہے: خود علم۔

اہم خصوصیات:

- خودکار خیالات کی نگرانی اور ریکارڈ کریں۔

- علمی بگاڑ کے پھیلاؤ کا اندازہ کریں۔

- بار بار آنے والے جذباتی نمونوں کی شناخت کریں۔

- اپنے سوچنے کے عمل میں بصیرت حاصل کریں۔

- ذاتی ترقی کے لیے خود علم کی سہولت فراہم کریں۔

- ہماری سوچ سمجھ کر تیار کی گئی ایپلیکیشن کے ساتھ اپنے آپ کو تبدیلی اور بہتر فلاح و بہبود کے راستے پر گامزن کریں۔ خود کی دریافت کو گلے لگائیں، اپنے علاج کے تجربے کو بہتر بنائیں، اور ایک مزید پرمغز زندگی کی راہ ہموار کریں۔ تبدیلی کے اپنے سفر کا آغاز کرنے کے لیے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔