Lull

Lull ile uyku kontrolünü elinize alın 😴

Lull, uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi ilkelerine dayanan bir eylem planı sunar 😴.

* Şu an için kapalı BETA *

Bekleme listesine katılmak ve Lull'u deneyen ilk kişilerden biri olmak için web sitemizi ziyaret edin.

😭 Uyuyamamaktan dolayı sinirli misiniz?

Yalnız değilsin. Günlerimiz gittikçe yoğunlaşırken, teknoloji kaynaklı ve stresli hale geldikçe gecelerimiz acı çekmeye başladı. Bugün, İngiltere'de milyonlarca insan düzenli olarak iyi kalitede uyku olduğunu bildirmektedir.

💪 Uyku alışkanlıklarınızı Lull ile değiştirin

Günlük rutininiz, nasıl uyuduğunuzda gerçekten önemli bir rol oynar. Lull, hareketli bir araç seti ve ilerleme izleyicisi sağlayarak rutin ve günlük alışkanlıklarınızı kontrol altına almanıza yardımcı olur. Şunlara erişebileceksiniz:

- Bilimsel bir uyku eylem planı

- Uykuyla ilgili ipuçları ve bunun düşünce ve davranışlarımızla nasıl ilişkili olduğu

- Her gün yapabileceğiniz hareketli etkinlikler

- Bilişsel davranışçı terapi ilkelerine dayalı basit egzersizler

- Günlük uyku günlüğü ve ilerleme izci

Amacımız, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olacak bilime dayalı etkinlikler sağlamak ve daha rahat bir uyku çekmektir.

3 Üç basit adımda Kontrolü Elinize Alın

- Uyku eylem planı: Bize uyku alışkanlıklarınızdan bahsedin, Lull sizin için bir plan tasarlayacak

- Basit günlük aktiviteler: Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için bilime dayalı, gündüz ve akşam yapılacak eylemleri yapın

- İlerlemenizi takip edin: Uyku düzeninizi ve uyku günlüğünüzde nasıl değiştiğini anlayın

Ull Lull'u denemeye hazır mısınız? Beta sürümümüze katılın!

Lull'u ilk deneyenlerden biri olmak için, web sitemize kaydolarak bir beta testçisi olun - www.lullapp.com. Uygulamaya erken erişime sahip olacaksınız ve geri bildiriminiz Lull'un geleceğini şekillendirmemize yardımcı olacak.