Running Zombie

koşucular aç zombi karşı karşıya gelecek Başvuru

Uygulama İspanyolca olarak mevcuttur

Running Zombie, koşucuların hayatlarını almaya çalışacak aç zombilerle yüzleşmek zorunda kalacağı bir uygulamadır! Bütün bunlar, rotada bulunan birçok engelden kaçınmanın yanı sıra. Zombilere düşkün koşucuları motive etmek için yapılan bir uygulamadır.

ÖNERİLER:

- Gece veya alacakaranlıkta koşuya çıkın.

- Trafiğin az olduğu yerlerde yapmaya çalışın.

- Kulaklıkları cep telefonunuza bağlayın, açın ve sesi açın.

- Uygulamayı ve zamanlayıcıyı başlatın ve ........ HAYATINIZI KURTARMAK İÇİN KOŞUN.

- Gerginliği korursanız, ses 30 dakika boyunca çalışmaya hazırdır.

Koşmaya başlamadan önce, 5 dakika eklem hareketliliğine - ayak bilekleri, dizler, kalçalar - ve eğitimin sonunda 5 ila 7 dakika arasında, ideal olarak her kas grubu için - baldırlar, dörtlüler, hamstringler vb. - 20 saniye ayırın. ".

Neden sadece 30 dakika?

Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi Sağlık ve Tıp Bilimleri Fakültesi'nden bir grup araştırmacıya göre, günde yarım saat koşmak, bir saat koşmaktan daha kısa sürede kilo vermenize yardımcı olacaktır. herhangi bir koşucu veya koşucu türü).

Kolay olacak. 30 günde 30 dakika arka arkaya koşmak için bu günlük antrenman planına sahip olun.