Stop Smoking

Daha iyi seçimler yapabilmek ve sağlığı iyileştirebilmek için sigarayı bırakın ve kötü alışkanlıkları bırakın

Sigarayı Bırakın ve Tasarruf Edin – Bırakmak, sigarayı bıraktığınızda biriktirdiğiniz parayla kendinize iyi bakmanızı sağlar.

Motive olmak için Sigara içme durumlarını diğerleriyle paylaşın:

- Dumansız Günler

- Tasarruf Edilen Para

- Sigara içilmeyen günler

- Toplam Can Kazanıldı

Motive olmak için Sigarayı Bırak - Ayık Kal Uygulama Topluluğuna katılın:

Nefes Egzersizleri - Sigara İçebilirsiniz :

- Basit Derin Nefes Egzersizleri ile İsteklerinizi Kontrol Edin. Nefes tutma kapasitenizi test etmek ve takip etmek için Nefes Tutma Testi.

- Derin nefes almak sinir sisteminizi yavaşlatır ve stres seviyenizi düşürür,3 bu da ruh halinizi iyileştirebilir ve size enerji artışı sağlayabilir; bu faydalar, özellikle depresif ruh hallerine ve yorgunluğa daha yatkın olduğunuzda nikotin yoksunluğu sırasında önemlidir.

Sigarayı Bırakın – Ayık kalın uygulamasının faydaları şunlardır:

- Sigarayı bırakın ve sağlığınızı iyileştirin

- Hayatınızı geri kazanın - Bırakın ve yeni keşfettiğiniz zaman, para ve sağlığınızı hayatınızı iyileştirecek şeylere harcayın.

- Vücudunuzun nasıl daha temiz ve sağlıklı hale geldiğini izleyin

- Sigarayı Bırakın ve Tasarruf Edin - Satın almadığınız her sigarayla birikiminizin arttığını görün ve başarınızı tedavi edin

- Dumansız günleri takip edin

- Sigara içme verileri için genel ilerleme

- Motive kalın ve daha fazla başarı elde edin

- Dünya Sağlık Örgütü sağlık önerisi ipuçları

- Basit Derin Nefes Egzersizleri ile İsteklerinizi Kontrol Edin

- Motive olmak için toplulukla bağlantıda kalın

- Yararlı Sigarayı Bırakma İpuçları