Unwinding

Stresinizi ve endişenizi gevşetin

Hayat tahmin edilemez ve bazen tamamen bunaltıcı olabilir. Hayat talimatlarla gelse güzel olmaz mıydı? Sharecare ile gevşemek aslında tam da budur - zihniniz için bir "Hızlı Başlangıç" kılavuzu. Gevşeme, her gün yalnızca birkaç dakikanızı ayırarak günlük stres faktörlerini yönetmenize ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olur.

Bilime dayalı uygulamalar ve araçlarla daha sakin, daha bilinçli, bedeniniz ve zihninizde daha fazla olabilir ve en önemlisi şu anda sizin için en önemli olan şeylere daha fazla odaklanabilirsiniz. Gevşeme, topraklanmış kalmanıza yardımcı olan ve stres anları ortaya çıktığında parmaklarınızın ucundaki araçlarla ihtiyacınız olan desteği veren güçlü bir zihinsel sağlık dijital terapisidir - tam da bir nefes alıp merakınızı geri kazanmanız gerektiğinde.

Daha az stresli, zihinsel olarak daha güçlü ve daha fazlası olmak için beyninizin nasıl çalıştığını ve onu nasıl yeniden eğiteceğinizi anlamanıza yardımcı olacak kaygı, finansal stres, erteleme, tükenmişlik ve yemek yeme gibi konularda özel, kanıta dayalı mini kurslara sınırsız erişim elde edin. hayattan zevk alabilmek. Stres ve kaygının, aşırı yeme, erteleme, özeleştiri ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok kötü alışkanlığımızı ve istenmeyen davranışlarımızı nasıl yönlendirdiğini öğreneceksiniz.

Her mini kurs, beyninizi yeniden eğitmek, yararsız alışkanlıkları azaltmak veya ortadan kaldırmak için çalışan ve hayat size ne getirirse getirsin, genel zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi öğreten özel farkındalık oluşturma ve davranış değiştirme teknikleriyle eşleştirilmiştir.

Klinisyenler ve sağlık çalışanları için, klinisyen tükenmişliğini ele alan özel bir mini kursa erişebileceksiniz.

Unwinding by Sharecare uygulaması, Sharecare'deki Davranışsal Sağlık ekibi tarafından Dr. Jud Brewer (MD PhD) ile ortaklaşa oluşturuldu ve kaygı, bağımlılık ve alışkanlık değiştirme alanlarındaki çalışmalarına dayanıyor. Beynimizin en derin seviyelerde strese nasıl tepki verdiğini anlayarak, Gevşeme, hayatınızda uzun süreli, kalıcı değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir - günümüzün parçalanmış dünyasında bireylerin acılarını azaltır.

Şartlar ve koşullar:

Sharecare ile gevşemek %100 ücretsiz bir uygulamadır.

Şartlar ve koşullarımız ve gizlilik politikamız hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun: https://www.unwindingbysharecare.com/terms