Unwinding

緩解壓力和煩惱

生活是不可預測的，有時會感到完全不知所措。如果生活有指導不是很好嗎？ Sharecare 的放鬆本質上就是一個“快速入門”指南。通過每天花幾分鐘時間，放鬆可以幫助您應對日常壓力並養成健康的習慣。

借助基於科學的實踐和工具，您可以變得更加平靜、更加清醒、身心更加健康，最重要的是，更加專注於當下對您最重要的事情。 Unwinding 是一種強大的心理健康數字療法，可幫助您保持冷靜，並在壓力時刻出現時使用觸手可及的工具為您提供所需的支持——就在您需要喘口氣並重新激發好奇心的時候。

無限制地訪問關於焦慮、經濟壓力、拖延、倦怠和進食等主題的獨家、基於證據的迷你課程，以幫助您了解大腦的工作方式——以及如何對其進行再訓練——以減輕壓力、增強精神等等能夠享受你的生活。您將了解壓力和焦慮如何導致我們的許多壞習慣和不良行為，包括暴飲暴食、拖延、自我批評等。

每門迷你課程都配有特定的意識培養和行為改變技巧，這些技巧可以重新訓練您的大腦，減少或消除無益的習慣，並教您如何改善整體心理健康，無論生活給您帶來什麼。

對於臨床醫生和醫護人員，您將可以訪問解決臨床醫生倦怠問題的獨家迷你課程，該課程將為您提供工具來識別無益的習慣循環，減少同理心疲勞，與各種患者和情緒一起工作，並從整體上減少倦怠。

Sharecare 應用程序的放鬆是由 Sharecare 的行為健康團隊與 Jud Brewer 博士（醫學博士）合作創建的，基於他在焦慮、成癮和習慣改變領域的工作。通過了解我們的大腦如何在最深層次上對壓力做出反應，放鬆可以幫助您在生活中做出持久、永久的改變——減少當今支離破碎的世界中個人的痛苦。

條款和條件：

Sharecare 放鬆是一款 100% 免費的應用程序。

在此處詳細了解我們的條款和條件以及隱私政策：https://www.unwindingbysharcare.com/terms