Yoga esneklik uzanıyor

Bu yoga ile esneklik hedef için sıkı kaslar uzanır

Yoga esneklik uzanıyor

Hala egzersiz rutin istediğiniz sonuçları elde değil? senin dörtlü gibi bir kas grubu, sert olduğunda düzgün çalışmasını, senin glutes gibi, başkalarını önler, sıkı kaslar suçlarlar. Sonuç: tehlikeye performans (ve kalori yakma yeteneği) nedeniyle esneklik eksikliği yaralanma riski söz değil.

Eğer sen eğrilir ve bir sonsuzluk gibi görünüyor ne tutun eski okul statik uzanıyor, esnekliğinizi artırmak için en etkili yaklaşım değildir. "Streç ve ateş" yöntemi daha iyi sonuçlar vermek için kanıtlanmıştır. Aktif izole teknik adında bir ilkesine dayalı, diğer germe sırasında bir kas grubunu sözleşme içerir. Bu hareket ve esneklik mesafenizi artacak kas refleksi tetikler.

düzenli kardiyo veya vücut egzersiz sonrası bu yoga uzanıyor deneyin (onlara haftada beş kez yapmak amacı). Siz sadece iki hafta ve daha az bir ay içinde güç ve dayanıklılık hem de kazanç da esneklik iyileşme göreceksiniz.