Kernwerk® Functional Fitness

家庭、健身房和戶外訓練：日常鍛煉、HIIT、HIT、增肌

團隊訓練或單獨訓練。有或沒有設備。在家里或在健身房。

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鍛煉肌肉？高強度間歇訓練？循環訓練？自重訓練？壺鈴鍛煉？我們為您的鍛煉帶來樂趣，並確保訓練的多樣性！獲取我們的每日 »每日鍛煉«，它針對您的健身和設備進行了優化。無論您想在家中還是在健身房訓練。

無限健身。

我們不會為您制定培訓計劃！我們的 Kernwerk® 健身教練每天為您提供新的每日鍛煉 (»WOD«)，以訓練全民健身。以功能性訓練原理，結合HIT（高強度訓練），練出肌肉，感覺健美，六塊腹肌也觸手可及😎。您可以在健身房訓練、在家鍛煉或在公園鍛煉...

Kernwerk® 與 CrossFit 有何區別？我們與 Freeletics、Marc Lauren 和 Co 有何不同？

通過將真正的健身教練與我們的訓練 AI 相結合，Kernwerk® 是您可以在應用程序中獲得的最有效和個性化的健身訓練。不僅僅是家庭鍛煉的簡單健身計劃或健身房的訓練計劃：兩者兼而有之！

🏋‍♂ 隨時隨地訓練：健身房、家裡、公園。

💪 通過密集的 HIT/HIIT，我們挑戰您的身體。我們使用自重訓練、CrossFit、循環訓練、增肌和力量訓練中的組件。

📝 每天您都會收到我們提供的“全民健身”新的、多樣化的 HIT 鍛煉（“WOD”）——您的訓練計劃記錄您的訓練並根據您的意願調整鍛煉。

🎯 我們的目標是全民健身：補充您的 CrossFit 訓練，多做引體向上，為您的下一次 OCR 跑步獲得更多耐力並鍛煉肌肉。

=== 細節 ===

✅ 每天一個新的 WOD：讓我們的教練團隊每天為您制定一個全新的健身訓練計劃 (»WOD«)。你不會做兩次家庭鍛煉。你每天都充滿動力地參加訓練。無聊永遠不會出現。

✅ 為您量身定制的每項鍛煉：我們的鍛煉算法會根據您的需要調整每項鍛煉。根據您在每次鍛煉後的評估，我們可以製定完美、個性化的訓練計劃，並根據您的個人優勢和劣勢更好地調整每次家庭鍛煉。

✅ 在健身房或家中製定訓練計劃！帶或不帶設備訓練！您可以在每次鍛煉前決定是否要使用壺鈴、槓鈴或引體向上桿——或者您是否只想訓練自重。

✅ 正確執行的視頻：您從未進行過 Marc Lauren、Freeletics、CrossFit 或其他功能訓練？您是否覺得不同肌肉群的 HIT 或循環訓練很困難？ Kernwerk® 為您提供有關功能訓練的德語視頻說明：您將從我們的健身教練那裡獲得有關重要的基本練習、力量訓練和肌肉鍛煉的教程，以及調動身體的技巧。

✅ 動態訓練計劃：我們不採用經典的健身訓練計劃！在健身房鍛煉？或者更確切地說，在家裡用體重鍛煉？我們的健身教練每天都會為您提供建議，但您今天可以決定適合您的方式。

✅ 短期和長期成功：通過我們的 HIIT 訓練，您將很快變得更健康並慶祝巨大的成功。我們不是一個為期 10 週的健身計劃 - 有了我們，您將擁有長期的動力，避免溜溜球效應，並在老年時保持健康、健康和高效。

✅ 在 2022 年更上一層樓：制定您的功能性健身訓練計劃，體驗在家鍛煉的樂趣，同時健身的感覺 🔥

#trainLimitless