男士減肥30天減掉腹部脂肪

失去腹部脂肪，平腹，鍛煉身體或在健身房燃燒脂肪

從家裡進行短暫而有效的脂肪燃燒鍛煉，您將在短短幾週內得到平坦的腹部！

每天只需幾分鐘，您就可以在家中或健身房鍛煉肌肉，減肥並保持健康。

遵循30天的計劃，每天只需5-10分鐘，您將減肥並健康！

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✓修改集合，重複次數和負載的數量，以使應用程序適應您的培訓計劃

✓練習啞鈴，棒，重量，機器，圓盤，滑輪，超集，降序系列，雙子座，三重奏，巨型系列。

★在每次鍛煉中，應用程序估計肌肉疲勞程度，以及肌肉恢復所需的休息時間，現在嘗試。

🥇在健身房訓練日常和練習

肌肉群訓練（健身房鍛煉健身應用程序有腹部，胸部，腿部，肩部，肱二頭肌，臀部和全身運動鍛煉）

全身鍛煉

身體的上半部分

下半身

短程（8分鐘，10分鐘，15分鐘，20分鐘，25分鐘）

鍛煉燃燒脂肪和Hiit鍛煉

30天內減掉腹部脂肪。

肌肉在30天內獲得。

30天的體育挑戰

腹部包裝在30天內6

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