One Minute Voice WarmUp

語音練習清晰，強壯，健康的講話

「重要的不是你說什麼，而是你怎麼說」——38% 的好感度取決於你的語氣。了解演員、教師、主持人和有影響力的人士用來尋找並保持有效、靈活、有力的聲音的 1 分鐘聲音熱身練習。

這些是頂級的聲音熱身技巧，可幫助您鍛鍊聲音並保持最佳狀態。透過影片教學、逐步發聲練習和組合，實現清晰的音調、舌頭靈活性、出色的措辭、釋放緊張並保持聽眾的興趣。

在重要會議之前選擇一個 1 分鐘熱身，或建立並保存您自己的熱身序列，以改善您的聲音並使其每天保持良好狀態。

每週您都會收到全新的本週熱身節目，由兩位世界領先的聲樂訓練師Gillyanne Kayes 博士和Jeremy Fisher 創作，他們都是《The Voice UK》的聲樂教練，也是暢銷書《This Is A Voice 》的作者。

每個 1 分鐘的練習都配有一個影片教程，向您準確展示每種技術的操作方法及其原理。

練習分為幾個部分，重點是不同的技巧，使您的聲音清晰、有力、開放且有趣：

呼吸控制 – 您是否呼吸困難或感覺您的聲音沒有足夠的「支持」？本節的練習將向您展示最有效的呼吸方式。如何延長呼吸以獲得一致、自信的聲音；如何讓你的聲音堅持到每句話的結尾

釋放緊張情緒—當您緊張或有壓力時，您的身體和喉嚨會緊張，這對於公開演講、教學甚至電話交談來說都是不理想的。本節的練習向您展示如何釋放下巴、嘴唇和舌頭的緊張；如何放鬆頸部、頭部和肩膀的緊繃感；以及當你緊張時如何對抗讓你窒息的戰鬥/逃跑機制。

舌頭練習－如果您的舌頭僵硬、不靈活或在嘴裡後退，人們可能很難理解您的意思。這些練習為您提供伸展舌頭以更輕鬆發聲的最佳技巧；釋放舌根張力，讓你的聲音更洪亮；以及獲得精細控制的完整舌頭運動（需要不到一分鐘）。

清晰的言語——無論你的口音是什麼，如果你沒有良好的措辭，你的聽眾將很難理解你或錯過你要說的話。這些練習向您展示塑造元音的最有效方法，無論您使用什麼口音或方言；如何真正協調下巴、嘴唇和舌頭以獲得最清晰的發音；以及如何在不增加音量或張力的情況下實現最大清晰度的情況下練習輔音。

有趣的聲音－你可以擁有世界上最好的聲音，但如果你使用不當，你就會失去聽眾的興趣。本節中的技巧將準確地向您展示如何改變您的語速，以幫助您的聽眾理解和處理您所說的內容；如何針對正確的情況找到正確的音量；以及如何擴展和使用你的音調範圍來保持聽眾的興趣。