Phantasiereisen zum Einschlafe

深度放鬆的睡眠與睡眠問題

不受干擾的睡眠是我們的再生和恢復的主要來源。這些音頻應用程序顯示了你可以做什麼來改善你的睡眠質量，入睡更容易，保持睡眠更好。

在此應用程序（“更好的睡眠1-4”）的四個虛旅程幫助你，身體和心靈，以有效緩解和平靜下來。

此外，你會發現聲音當然這個程序上的主題，如睡眠衛生，睡前放鬆的技巧或草本助眠有用的提示。

因此，它屬於您更容易找到你需要保持健康和合適的寧靜，自然睡眠。

對於不能夠正確地睡覺，是一個毀滅性的經驗。白天，我們必須保持清醒和強大。這並不容易，如果我們缺乏的復甦，它提供了一個不受干擾的，健康的睡眠。

有許多不同的原因，你不能入睡，或睡眠。有時，“旋轉木馬的想法”就是想不起來休息，我們不能關閉。同樣的疾病，在工作或家庭問題，輪班工作，不利的設計日常工作，缺乏運動，吸煙，飲酒的，打鼾或不良的飲食習慣可以起到一定的作用。

睡眠問題始終是一個很個人的事，有時它需要時間來弄清楚他們是如何產生的。

我們開發了這個音頻課程，以方便自己的方式享受安寧的睡眠。我們用其他想像的旅程中 - 一個放鬆的方法，可以是非常有效的，例如，到讓你清醒，隱藏和進入放鬆的狀態深深思念。至於幻遊的工作，我們會告訴你在音頻路線的路線。

想像旅行的優點，它們帶來鬆弛響應，其中，所述主體開關處於靜止和再生模式中的器官系統。這入睡，可以極大地方便了。

不過，也有睡眠問題的原因很多，有些地方你應該尋求醫生的幫助。睡眠問題也可能預示著在醫生或治療師的手中所屬的健康問題。那就毫無意義的僅僅依靠“自我治療”幻想之旅。如果是這樣的話，你會在音頻過程中經歷。

我們希望這個音頻課程，並幻想旅程幫助你找到一個自然的，不受干擾的睡眠。

音頻課程的第一課是免費的。盡量休息關閉你的應用是否能幫助你入睡。其餘的音頻教訓你能簡單地希望應用程序解鎖（將它不需要額外下載）。

這裡是包含在完整版音頻課程章節的完整列表：

 “有什麼不對嗎？”

為什麼我們需要睡眠？

當你睡著了，會發生什麼？

睡眠不足和睡眠剝奪的發作

很重要的一點：保持積極和主動

看看當你應該去看醫生：睡眠問題？

失眠和睡眠問題的原因

提示睡眠：睡眠衛生

提示睡覺：運動

提示睡覺：您Einschlafritual

提示睡覺：放鬆技巧

提示睡眠：中藥助眠

提示睡覺：幻想旅行

突發奇想“更好的睡眠1”

突發奇想“更好的睡眠2”

突發奇想“更好的睡眠3”

突發奇想“更好的睡眠4”

在旅途的終點