Splits Training at home

拆分訓練應用程序可在 30 天內通過家庭鍛煉學習拆分和靈活性：

通過養成一些健康的習慣來開始新的一年。 Splits 訓練應用程序具有最好的新年決議，包括 splits 訓練練習。查看拆分鍛煉程序以過上健康的生活方式。祝您新年快樂。

通過在家進行最好的劈叉訓練，在 30 天內獲得完全劈叉。隨後以非常適合初學者的方式進行劈叉和柔韌性訓練。我們的劈叉應用程序包含所有級別，可幫助您通過循序漸進的訓練實現完全劈叉。像劈叉這樣的伸展運動也有助於減少健康問題。

1天之內完成拆分學習並不容易。因此，我們的拆分學習應用程序專為初學者和專業人士設計。我們的分段式靈活性訓練課程包括跑步分段式、完全分段式和分段式塊式訓練。拆分訓練側重於腿部、手部和全身健康。 Split for beginners 應用程序為初學者提供簡單的課程，以激勵您進行拆分。

Splits 應用程序可幫助初學者在 30 天內完成舞蹈、體操或芭蕾舞的完全劈叉。 30 天內有效的劈叉伸展運動適合男性和女性。您還可以找到適合您身體狀況的個性化劈叉運動。初學者分體式練習有男孩和女孩的輕度伸展運動。

使用您定制的劈叉鍛煉應用程序在家中進行劈叉鍛煉，無需任何設備。您還可以下載拆分鍛煉視頻以離線學習拆分。劈叉可以拉長您的肌肉並增加流向肌肉的血液。

每日拆分常規伸展運動有助於增強肌肉並改善心血管健康。劈叉訓練是一種無需器械的鍛煉，您可以在家練習。每個人都可以通過簡單的步驟（例如伸展雙腿、雙手）輕鬆進行這項鍛煉。我們的 splits 視頻課程很容易上手，對每個人來說都很舒服。

柔韌性是降低運動中受傷風險的關鍵。為提高靈活性而劈開有助於您的身體輕鬆地進行伸展運動。您還可以進行分項挑戰以提高您的能量水平。連續劈叉練習將幫助您在 30 天內實現完全劈叉。

拆分應用程序的特點：

- 適合所有級別的拆分練習，從初學者到成人，從初學者到專業人士，以及拆分練習後緩解肌肉疼痛。

- 個性化的劈叉練習，腿部劈叉到緊繃的髖屈肌。

- 為初學者提供定制教練的拆分練習

- 包括跑步者的 Run splits 等類別。

- 男性和女性的特殊拆分。

使用我們的應用程序輕鬆進行劈叉訓練。嘗試在一周內進行拆分。嘗試每週練習一次分腿蹲和分腿弓步跳躍，以獲得健康的身體。還在等！！下載我們的劈叉練習應用程序，進行有效靈活的劈叉練習，幫助您在 30 天內學會完全劈叉。