Гликемический индекс. Калорийн

گلیسیمیک انڈیکس۔ مکمل پروڈکٹ ٹیبل

ہر ایک پروڈکٹ کے ل you ، آپ اس کی جی آئی ، کیلوری کے مواد کے ساتھ ساتھ پروٹین ، چربی ، کاربوہائیڈریٹ (بی جے یو) اور مصنوعات کی درجہ بندی بھی دیکھ سکتے ہیں (- پانچ نکاتی پیمانے پر ، درجہ بندی 5 کھپت کے ل for سب سے زیادہ سازگار مصنوعہ ہے)۔

مصنوعات کی قسم:

1 سبزیاں

2 پھل اور بیر

3 اناج کی مصنوعات اور آٹے کی مصنوعات

4 دودھ کی مصنوعات

5 مچھلی اور سمندری غذا

6 گوشت کی مصنوعات

7 چربی ، تیل ، چٹنی

8 مشروبات

9 دیگر