مانیکن طرز کی زندگی
آپ کی نظر میں مثالی جسم کیا ہے؟ کچھ لوگوں کے لیے، ایک پوتلے جیسا جسم ہونا ایک تشویش سمجھا جاتا ہے اور وہ اسے حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا وزن اور اونچائی کتنی ہے، چاہے آپ کا وزن زیادہ ہے یا کم وزن، مانیکن ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو آپ کے لیے اپنے مثالی جسم تک پہنچنے کی راہ ہموار کرتی ہے۔ ہم عام لوگوں کے لیے اس ایپ کے استعمال کی تجویز کرتے ہیں۔ بلاشبہ اس ایپ کو انسٹال کر کے آپ نے ماڈل بننے کی طرف ایک موثر قدم اٹھایا ہے۔
Mannequin ایپلی کیشن کے استعمال کے فوائد
زیادہ تر لوگ جنہوں نے پتلا نصب کیا ہے اور اسے مسلسل استعمال کیا ہے وہ اس کے فوائد اور مثبت خصوصیات کی طرف متوجہ ہوئے ہیں۔ کیلکولیٹر کے افعال اور فٹنس انڈیکیٹرز اور جسمانی تجزیہ کی جانچ کے علاوہ، مینیکوئن پروگرام کو انسٹال کرنے کے سب سے اہم فوائد میں سے درج ذیل ہیں:
• ایپلیکیشن تک آسان رسائی اور آسان تنصیب
تمام آپریٹنگ سسٹمز میں انسٹال کیا جا سکتا ہے۔
ناشتے کو کم کرنا اور زیادہ کھانے کی عادتوں کو چھوڑنا
• مختلف قسم کے کھیلوں کے پروگرام
• پلیٹ کے تجزیہ اور میکرو کاونٹنگ کا امکان
• خوراک کے لیے موسمی چیلنجز کا انعقاد
مینیکوئن کی صلاحیتوں کی جانچ کرنا
مینیکون کی منفرد صلاحیتیں بھی زیادہ صارفین کی توجہ کا باعث بنی ہیں۔ ان مثبت خصوصیات میں شامل ہیں:
نشانہ بنانے کی صلاحیت
اگر آپ اپنی عمر، قد اور وزن کو مینیکون ایپلی کیشن میں درج کرتے ہیں، تو آپ کو پہلے مرحلے میں آپ کے جسم کے BMI کے بارے میں معلومات دی جائیں گی۔ یہ نمبر آپ کی فٹنس کی حیثیت کو ظاہر کرتا ہے۔ اگر آپ کا وزن کم یا زیادہ ہے تو آپ کو اس پیمائش سے پتہ چل جائے گا۔ اپنے BMI کی جانچ کر کے، آپ اپنے لیے ایک ہدف کا وزن مقرر کر سکتے ہیں اور ایک مخصوص مدت کے اندر اس وزن تک پہنچ سکتے ہیں۔
مینیکوئن طرز کی کیلوری کی گنتی
مانیکن پروگرام میں کھائی جانے والی اور جلائی جانے والی کیلوریز کو ریکارڈ کرنا دوسرے پروگراموں کے مقابلے میں آسان ہے اور آپ کو کھانے کی اقسام پر کوئی پابندی نہیں ہے۔ یہ جاننا دلچسپ ہے کہ مینیکون آپ کو بار کوڈ اسکینر کے ذریعے پیکڈ فوڈ کی کیلوریز کے بارے میں بھی تفصیلی معلومات فراہم کرتا ہے۔ آپ جان بوجھ کر کیلوریز کی گنتی کرکے اپنی روزانہ کی مقدار اور کیلوریز کی کھپت کا انتظام کرسکتے ہیں۔
کھانے کی پلیٹ کا تجزیہ
مینیکوئن کو انسٹال کر کے، آپ اپنے کھانے کی پلیٹ کا تجزیہ کر سکتے ہیں اور پروٹین، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ کے استعمال کے بارے میں تفصیلی معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہر بالغ شخص کو اپنے وزن کے فی کلوگرام 0.8 گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔
مینیکوئن پیڈومیٹر
مینیکوئن ایپلی کیشن میں ایک پیڈومیٹر ہے اور اس کی بدولت آپ فٹ، سیمسنگ اور موشن سینسر کا پیڈومیٹر فنکشن استعمال کر سکتے ہیں اور دن بھر اپنے قدموں کے بارے میں تفصیلی معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ واضح رہے کہ پیڈومیٹر کے لیے چیلنجز اور اہداف بھی طے کیے جاسکتے ہیں، اور یہ ممکن ہے کہ روزانہ کے قدموں کی تعداد دوسرے پوتلے دوستوں کے ساتھ شیئر کی جائے۔
ایک چیلنج کا انعقاد
وزن کم کرنا اور صحت مند غذا کی پیروی کرنا دو میراتھن چلانے جیسا ہے، خاص طور پر اگر یہ ایک گروپ چیلنج ہو۔ موسمی اور ماہانہ چیلنجز کو دستار بندی میں رکھنے سے آپ کے چاہنے والے بہت سے لوگوں سے وابستہ ہوں گے اور یہ مسئلہ آپ کی حوصلہ افزائی کو بھی دوگنا کر دے گا۔ آپ اپنے دوستوں کو بھی اسی مقصد کے ساتھ لا سکتے ہیں تاکہ مینیکون چیلنج میں فٹنس حاصل کی جا سکے۔ چیلنج کے اختتام پر کامیاب اور منتخب لوگوں کا تعارف بھی کرایا جاتا ہے۔
روزانہ پانی کی کھپت
ہر بالغ کے لیے روزانہ 8 سے 10 گلاس پانی (2 لیٹر کے برابر) پینا ضروری ہے۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو پانی پینا بھول جاتے ہیں یا اسے نظر انداز کر دیتے ہیں تو یہ پودا آپ کو خبردار کرے گا اور پانی پینے کو صحت مند اور مفید عادت بنا دے گا۔
کھیلوں کی مشقیں۔
مینیکوئن کی دیگر سہولیات اور صلاحیتوں میں مشقیں اور کھیلوں کے پروگرام شامل ہیں۔ مشقوں میں ایروبک اور طاقت کی مشقیں شامل ہیں، اور ورزش میں شامل تمام عضلات اور حصے آپ کو تفصیل سے دکھائے گئے ہیں۔ ابتدائی سے لے کر پیشہ ور افراد کھیلوں کی مشقیں بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
مینیکوئن کیلکولیٹر
Mannequin انسٹال کرنے سے، آپ کو درج ذیل کیلکولیٹروں تک رسائی حاصل ہوگی:
جسم کی شکل کا تعین کرنا؛
ossification کی قسم کا تعین کریں؛
استعمال شدہ کیلوریز کا حساب کتاب۔
• روزانہ پانی کی کھپت؛
• جسم کو درکار پروٹین کا حساب۔
جسم میں چربی کے فیصد کا حساب۔
BMI باڈی ماس انڈیکس کیلکولیشن؛
کمر سے کولہے کے تناسب اور دیگر چیزوں کا حساب۔
انفارمیشن بینک اور مینیکوئن لائبریری
اس سیکشن میں، آپ خوراک، سبزیوں، جڑی بوٹیوں کی ادویات، پھل، اناج اور دیگر چیزوں میں موجود غذائی اجزاء کے بارے میں تفصیلی معلومات حاصل کر سکتے ہیں اور وزن کم کرنے یا بڑھانے کے لیے ان کا استعمال کر سکتے ہیں۔
یہ کہنے کے بعد، یہ کہا جا سکتا ہے کہ مانیکن ایک ایسا پروگرام ہے جس کی شکل میں آنے کے لیے مفید منصوبے ہیں اور راستے میں آپ کے ساتھ ہیں۔