ورزش کا منصوبہ 0 سے 1000 جمپنگ رسی تک آپ کر سکتے ہیں!
کودنے کی رسی ایک مشہور کارڈیو مشق ہے۔ وزن میں کمی اور ایتھلیٹ کی فعال خصوصیات کو بہتر بنانے کے لئے دونوں کودنے والی رسی مفید ہے۔ وہ تقریبا ہر کھیل میں استعمال ہوتے ہیں: فٹنس ، مارشل آرٹس ، کراسفٹ اور بہت سے دوسرے۔
رسی کھیلوں کا ایک بہت کمپیکٹ سامان ہے جو زیادہ جگہ نہیں لیتا ہے۔ آپ اسے ہمیشہ اپنے ساتھ باہر یا چھٹی پر بھی لے جا سکتے ہیں۔
1000 جمپنگ رسی کے لئے تربیتی پروگرام ورزش کی ترقی پسند ترقی کے اصول پر مبنی ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر اب آپ صرف کچھ چھلانگ لگا سکتے ہیں تو ، ایک دو ہفتوں میں آپ شدت کے حکم سے اپنا نتیجہ بڑھا سکیں گے۔
درخواست کے کام:
0 0 سے 1000 تکرار تک کی سطح؛
💪 تربیت کی تاریخ
statistics فوری اعدادوشمار؛
💪 کامیابیوں؛
ers یاددہانی؛