Ejercicios Piernas y Glúteos

پیروں اور کولہوں کی تشکیل کے ل home گھر کرنے کی مشقیں کریں

مفت ایپلی کیشن جو ورزشوں اور تغذیہ بخش مشوروں کے ساتھ مضبوط ٹانگوں اور کولہوں کی تشکیل میں معاون ہے تاکہ آپ گھر میں بغیر ورزش کے ورزش کرسکیں۔ درخواست میں الارم اور کیلنڈر ہے لہذا آپ اپنی یاد دہانیوں کو ترتیب دے سکتے ہیں اور کسی چیز سے محروم نہیں رہ سکتے ہیں۔

باخبر رہیں کہ نہ صرف ورزش ہی کافی ہے ، ہم آپ کو غذائیت کے اشارے فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں تاکہ آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرسکیں۔

butt کولہوں کو اٹھاؤ یا بٹ سلم کریں

utes گلوٹس (بڑے کولہوں) میں اضافہ

★ پیٹ پیٹ

legs ٹانگوں کو ٹون کریں ، یا پیروں میں اضافہ کریں۔

اے پی پی کی خصوصیات

- گھر پر کام کرنے کے لئے تیز اور موثر معمولات۔

- کھانے کا مشورہ.

- سامان کی ضرورت نہیں ہے ، اپنے جسم کے وزن سے تربیت حاصل کریں۔

. الارم۔

- کیلنڈر