Fitness - Home Workout Planner

روزانہ فٹنس چیلنج کے ذریعہ پٹھوں کو بڑھانے اور وزن کم کرنے کے لئے گھریلو ورزش کا منصوبہ ساز

کیا آپ اپنے فٹنس سفر کو تبدیل کرنے کے لیے تیار ہیں؟ گیٹ فٹ آپ کی آل ان ون ورزش پلانر فٹنس ایپ ہے، جو آپ کو حوصلہ افزائی کے ساتھ آسانی سے اپنے فٹنس اہداف حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ذاتی فٹنس کوچ، اس جم ورزش ایپ میں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو ٹریک پر رہنے اور نئی بلندیوں تک پہنچنے کے لیے درکار ہے۔ اس Fitness- workout at home app کے ساتھ، آپ کو چربی کم کرنے کا تیز ترین طریقہ معلوم ہو جائے گا اور فٹنس کا وقت ہر ایک کے لیے زیادہ مزہ اور قابل رسائی ہو گا۔

🌟 7 اس ہوم ورک آؤٹ پلانر ایپ کی اہم خصوصیت

- جسمانی اعضاء کے پٹھوں کو بڑھانے والے، چربی کی کمی کے لحاظ سے مشقوں کی درجہ بندی کریں: پیٹ، سینے، کندھے، کمر، لاٹ، ٹانگیں، بازو

- ثابت قدمی کو ٹریک کرنے اور مشق کرنے کے لیے باڈی ویٹ ایکسرسائز ایپ کے ساتھ مشق کرنے کے لیے 21 دن کے چیلنج میں شامل ہوں۔

- سطح کے لحاظ سے مشقوں کی درجہ بندی کریں اور صبح اور شام کے لحاظ سے درجہ بندی کریں۔

- ہر دن دوڑنے اور چلنے کے قدموں کی تعداد کا مقابلہ کریں۔

- پانی پینے کے لیے پانی کی یاد دہانی اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ جسم کو ہر روز کافی پانی ملے

- ایپ پر روزانہ ورزش کے پروگراموں کی رپورٹس اور جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کو ٹریک کریں۔

- بی ایم آئی اور کیلوریز کا حساب رکھیں

1️⃣ فوکس ایریا کا انتخاب کریں جسے آپ بہتر بنانا چاہتے ہیں: آپ جس جسم کے حصے کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اسے نشانہ بنائیں اور ورزش کے منصوبہ ساز کی پیروی کریں۔ چاہے وہ 30 دنوں میں آپ کا 6 پیک ہو، مسلز بوسٹر، ٹانگوں کی ورزش، 30 دن میں وزن کم کرنا پیٹ، بازو یا کمر، آپ کسی بھی علاقے کے لیے مخصوص ورزش کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

2️⃣ ہفتہ وار اہداف کا سیٹ اپ: حوصلہ افزائی رکھنے اور اپنے کھانے کی منصوبہ بندی اور ورزش کے منصوبے کی نگرانی کے لیے ہر ہفتے قابل حصول اہداف طے کریں۔ اپنے آپ کو نئی حدود کی طرف دھکیلتے رہیں! باقاعدگی سے نئی اور دلچسپ ورزشیں دریافت کریں۔ مختلف قسم کی مشقوں کے ساتھ اپنے معمولات کو چیلنجنگ رکھیں۔

3️⃣ 21 دن کا چیلنج ورزش: 21 دن کا فٹنس چیلنج لیں اور نمایاں نتائج دیکھیں۔ یہ منظم منصوبہ عادات بنانے اور آپ کی فٹنس لیول کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

4️⃣ پانی کی یاد دہانی: پانی کی یاد دہانیوں کے ساتھ دن بھر ہائیڈریٹ رہیں۔ آپ کی فٹنس اور مجموعی صحت کے لیے کافی پانی پینا ضروری ہے۔

5️⃣Steps Counter: اپنے یومیہ اقدامات کو ٹریک کریں اور متحرک رہیں۔ چہل قدمی فٹ رہنے کا ایک آسان لیکن موثر طریقہ ہے، اور ہمارے اسٹیپس کاؤنٹر آپ کو متحرک رکھیں گے۔ ایک مقصد طے کریں اور اسے حاصل کرنے کی کوشش کریں۔

6️⃣ تیار کردہ رپورٹس: اپنی سرگرمیوں کا روزانہ لاگ بنائیں اور اپنی ورزش اور پیشرفت پر تفصیلی رپورٹس حاصل کریں۔ دیکھیں کہ آپ نے کتنی ترقی کی ہے اور آپ کو اپنے لیے کسٹم ہوم ورک آؤٹ پلانر کی ضرورت ہے۔

7️⃣BMI انڈیکس اور کیلوریز برن: آپ کا BMI جاننا آپ کو فٹنس کے حقیقت پسندانہ اہداف طے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہر ورزش سیشن کے دوران آپ جو کیلوریز جلتے ہیں ان کا سراغ لگائیں۔ اپنی مجموعی صحت پر اپنے گھریلو ورزش کے منصوبہ ساز کے اثر کو سمجھیں۔

اپنا فٹنس سفر شروع کرنے کے لیے مزید انتظار نہ کریں! اپنے موبائل فون پر تربیتی کورس ہوم ورزش کے بغیر کوئی سامان کھولیں اور ایک صحت مند، مضبوط آپ کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔ ہماری ورک آؤٹ ایپ وہ تمام ٹولز مہیا کرتی ہے جو آپ کو متحرک رہنے اور اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے درکار ہیں۔ چاہے آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، پٹھوں کو بنانا چاہتے ہیں، یا صرف متحرک رہنا چاہتے ہیں، ہماری جسمانی وزن کی ورزش ایپ ہر قدم پر آپ کی مدد کے لیے موجود ہے۔ ورزش کریں اور فرق دیکھیں!