Healing Sound

جذباتی مسائل کو دور کرنے میں مدد کریں۔

اس ایپ میں کچھ صحت اور جذباتی مسائل سے نجات کے لیے شفا بخش آواز موجود ہے۔ بہتر نتیجہ حاصل کرنے کے لیے ہیڈ فون کے ساتھ آڈیو سنیں۔ سنتے وقت گاڑی نہ چلائیں، یقینی بنائیں کہ آپ آرام کی حالت میں ہیں:

1. پریشانی اور تناؤ سے نجات

تناؤ عام طور پر بیرونی محرک کی وجہ سے ہوتا ہے۔ محرک قلیل مدتی ہو سکتا ہے، جیسے کام کی آخری تاریخ یا کسی عزیز کے ساتھ لڑائی یا طویل مدتی، جیسے کام کرنے سے قاصر ہونا، امتیازی سلوک، یا دائمی بیماری۔

دوسری طرف، پریشانی کی تعریف مسلسل، ضرورت سے زیادہ پریشانیوں سے ہوتی ہے جو تناؤ کی غیر موجودگی میں بھی دور نہیں ہوتی ہیں۔ اضطراب تقریباً ایک جیسی علامات کا باعث بنتا ہے جیسے کہ تناؤ: بے خوابی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، تھکاوٹ، پٹھوں میں تناؤ اور چڑچڑاپن۔

2. ADHD علامات سے نجات

توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کی علامات کو رویے کے مسائل کی 2 اقسام میں درجہ بندی کیا جا سکتا ہے: لاپرواہی، اور ہائپر ایکٹیویٹی اور جذباتی پن۔

عدم توجہی، عدم توجہی کی اہم علامات یہ ہیں:

* توجہ کا مختصر دورانیہ اور آسانی سے مشغول ہونا

* لاپرواہی سے غلطیاں کرنا - مثال کے طور پر، اسکول کے کام میں

* بھول جانا یا چیزوں کا کھو جانا

* تھکا دینے والے یا وقت طلب کاموں پر قائم رہنے سے قاصر رہنا

* ہدایات سننے یا ان پر عمل کرنے سے قاصر دکھائی دینا

* سرگرمی یا کام کو مسلسل تبدیل کرنا

* کاموں کو منظم کرنے میں دشواری

انتہائی سرگرمی اور جذباتی پن۔ ہائپر ایکٹیویٹی اور تیز رفتاری کی اہم علامات یہ ہیں:

* خاموش بیٹھنے سے قاصر ہونا، خاص طور پر پرسکون یا پرسکون ماحول میں

* مسلسل ہلچل مچانا

*کاموں پر توجہ نہ دے پانا

* ضرورت سے زیادہ جسمانی حرکت

* ضرورت سے زیادہ باتیں کرنا

* اپنی باری کا انتظار کرنے سے قاصر ہونا

* بغیر سوچے سمجھے کام کرنا

* بات چیت میں خلل ڈالنا

* خطرے کا کم یا کوئی احساس نہیں۔

3. بے خوابی سے نجات

بے خوابی ایک نیند کی خرابی ہے جس میں آپ کو گرنے اور/یا سونے میں دشواری ہوتی ہے۔ حالت قلیل مدتی (شدید) ہو سکتی ہے یا طویل عرصے تک چل سکتی ہے (دائمی)۔ یہ بھی آ سکتا ہے اور جا سکتا ہے۔

4. خراب موڈ ریلیف

ہم سب خراب موڈ میں آجاتے ہیں - اور، آخر کار، ہم ان سے باہر نکل جاتے ہیں۔ ہمیں اپنے آپ کو زیادہ تیزی سے نکالنے میں دشواری کا سامنا کرنے کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ اگر ہم اس بات سے واقف نہیں ہیں کہ اس کی وجہ کیا ہے تو ہم خراب موڈ کو نہیں ہلا سکتے۔

5. سر درد سے نجات

جب آپ کے سر میں درد ہو تو سنیں۔

6. خواتین کی صحت

صحت مند ماہواری کی حمایت اور PMS کی علامات کو کم کرنے کے لیے۔

7. بری عادات کو روکیں۔

تمباکو نوشی، شراب، منشیات وغیرہ جیسی لت کو روکیں۔

8. اینٹی جیٹلاگ

لمبی پرواز سے پہلے سن لیں۔

8. امیون بوسٹر

صحت مند رہنے کے لیے hypnotherapy.

نوٹ: آڈیو اسٹریمنگ تک رسائی کے لیے آپ کو آن لائن ہونا چاہیے۔