Keto Cookbook Low Carb Recipes

کیٹو کک بک کم کارب ترکیبوں کے ساتھ آپ کو کیٹوسس میں زیادہ آسانی سے رہنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

صحیح کھانا پکانے کے لیے وقت تلاش کرنا مشکل ہے۔

⌚ ہم جانتے ہیں کہ آپ مصروف ہیں۔

اسی لیے ہم نے کم کارب ترکیبوں کے ساتھ کیٹو کک بک بنائی ہے - آپ کی زندگی کو آسان بنانے اور آپ کا قیمتی وقت بچانے کے لیے!

اگر آپ کیٹو ڈائیٹ کی دنیا میں تشریف لے جا رہے ہیں، تو کیٹو ڈائیٹ پلانر کے ساتھ کیٹو کک بک ایپ آپ کا حتمی ساتھی ثابت ہو سکتی ہے۔

آپ کی روزانہ کی خوراک کو صرف ٹیبلیٹ کرنے کے علاوہ، یہ ایپ کیٹو ترکیبوں کی پیروی کرنے میں آسان کا خزانہ پیش کرتی ہے۔ اپنے روزانہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار پر نظر رکھنا Keto Tracker ایپ کے صارف دوست انٹرفیس کے ساتھ پارک میں چہل قدمی بن جاتا ہے۔

مختلف قسم کی کم کاربوہائیڈریٹ کی ترکیبیں اور مختلف پیچیدگی کی سطحوں کی کیٹو ترکیبوں سے لطف اندوز ہوں جنہیں آپ گھر پر بنا سکتے ہیں۔

آسانی سے پکانے کے لیے کوئی چیز تلاش کریں، چاہے وہ تیز اور آسان ہو یا زیادہ نفیس۔

ہر نسخہ کیلوریز، کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور پروٹین کی تعداد کے ساتھ ساتھ ترکیب کی قسم بھی دکھاتا ہے: کیٹوجینک، اعتدال پسند کارب یا لبرل کارب۔

کیا آپ ketosis میں ہیں؟ زبردست! بہت سے کم کارب ترکیبیں ہیں جو کیٹوسس سے باہر گرنے کا خطرہ ہیں۔

کیٹو کک بک آپ کو اس بات کو یقینی بنا کر کیٹوجینک غذا کی پیروی کرنے دیتی ہے کہ کاربوہائیڈریٹ کی سب سے کم مقدار موجود ہے۔

یہاں صرف ایک چھوٹا سا نمونہ ہے جو ایپ پیش کر سکتی ہے:

🥑 ناشتے، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لیے کیٹو کی ترکیبیں۔

🍡 زیرو شوگر آئس کریم

🍕 کوئی روٹی پیزا نہیں۔

🌮 صحت مند نمکین

😋 کم کارب کی مزیدار ترکیبیں۔

، اور ہماری کیٹو کک بک میں بہت کچھ!

یہ غذا آپ کے جسم سے زیادہ سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ نکال کر کام کرتی ہے۔ آپ کا جسم کیٹوسس میں داخل ہو جائے گا اور چربی کو توڑنے اور کیٹونز پیدا کرنا شروع کر دے گا۔ دوسرے الفاظ میں، توانائی کے لیے چربی کو ہضم کرنا، وزن کم کرنا آسان بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کے میٹابولزم کو فروغ دے گا، جس کے نتیجے میں چربی جلنے میں اضافہ ہوتا ہے، جو وزن میں کمی کا باعث بھی بنتا ہے۔ یہ تمام عوامل بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے آپ کم کھاتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ جسمانی وزن برقرار رکھتے ہیں۔

کیٹو اسنیکس بیگ والے چپس سے بہتر! یہ اسنیکس آپ کے عام آلو کے چپس سے کہیں زیادہ صحت مند اور سوادج ہیں۔ آپ بیگ والے چپس میں تمام خراب چیزوں کے بارے میں فکر کیے بغیر پورے خاندان کو اس طرح کے ناشتے کا علاج کر سکتے ہیں۔

بادام کے آٹے کے ساتھ کیٹو پیزا پیزا۔ کون جانتا تھا کہ پیزا صفر کارب ہو سکتا ہے؟ اس ایپ میں کیٹو پیزا کی بہت سی ترکیبیں ہیں۔ آپ کو ایپ میں ہماری کم کارب ترکیبوں کی فہرست میں روٹی بھی ملے گی۔

نہ صرف کیٹو ڈائیٹ آپ اس ایپ کا استعمال اپنی اٹکنز، پیلیو، ایکو اٹکنز اور زیرو کارب ڈائیٹ پر قائم رہنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

Atkins اور ketogenic غذا دونوں کاربوہائیڈریٹ کو محدود کرتے ہیں، جو وزن میں کمی، ذیابیطس کنٹرول اور دل کی صحت میں مدد کر سکتے ہیں۔