Taekwondo Training

آف لائن اور آن لائن ویڈیوز، گھر پر ٹرین، ابتدائی اور اعلی درجے کی، ہڑتالیں اور بلاکس

تائیکوانڈو ایک کوریائی مارشل آرٹ اور جنگی کھیل ہے، جو اپنے دفاع اور ورزش کے دوران صحت کا خیال رکھنے کے لیے بہت مفید ہے۔ یہ مارشل آرٹ خود کو کنٹرول کرنے، خود نظم و ضبط، رواداری اور روزانہ کی استقامت میں مدد کرتا ہے۔ جسمانی ورزش ہمارے جسم اور دماغ کے لیے ہمیشہ اچھی ہوتی ہے۔

تائیکوانڈو ایک مارشل آرٹ ہے جو کوریا سے شروع ہوتا ہے جسے بہت سے لوگ پسند کرتے ہیں اور اس کا مطالعہ کرتے ہیں۔ تائیکوانڈو کو اعلی جنگی تاثیر کے ساتھ ایک مارشل آرٹ سمجھا جاتا ہے۔ تائیکوانڈو میں، پاؤں کی لاتیں بہت طاقتور اور مختلف ہوتی ہیں۔ تائیکوانڈو صحت اور اپنے دفاع کی مشق کے لیے ہر عمر کے لیے موزوں ہے، یہ دنیا کے بہت سے ممالک میں بھی سکھایا جاتا ہے۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ ابتدائیوں کے لیے تائیکوانڈو کیسے سیکھیں۔ یہ ایپ آپ کی مدد کرے گی۔

تائیکوانڈو میں بنیادی، بیک، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس کک تکنیکوں کے بارے میں جانیں، مارشل آرٹ کی تکنیک، مشکل کی سطح کے لحاظ سے درجہ بندی کی گئی ہے اور جلدی سیکھنے کے لیے ترتیب دی گئی آن لائن ویڈیوز کے ذریعے سمجھائی گئی ہے۔ اس مارشل آرٹ کے سیکھنے کو بہتر بنانے کے لیے تائیکوانڈو کی نئی تکنیکیں شامل کی جائیں گی۔

تائیکوانڈو خواتین اور مردوں دونوں کے لیے فٹنس لُک حاصل کرنے کے لیے ٹانگوں اور گلوٹس کو تربیت دینے کا ایک تفریحی، تفریحی اور فعال طریقہ ہے، یہ ایک تربیتی آپشن ہے جسے آپ گھر پر جم کے آلات کے بغیر کر سکتے ہیں، جسم کے یہ حصے ہمارے جنرل کے لیے کلید ہیں۔ صحت

تائیکوانڈو میں ککنگ اور سیلف ڈیفنس کی تکنیکوں کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے لیے تربیتی معمولات، اسٹریچنگ ایکسرسائز، اور چستی کے ساتھ مختلف ویڈیوز، یہ تربیتی معمولات آپ کے جسم کو مزید فٹنس، چست اور لچکدار بنائیں گے۔

یہ تائیکوانڈو ایپ اور اس کے تربیتی معمولات ٹانگوں اور پیروں کے حملے، رفتار اور طاقت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، ورزش بنیادی طور پر ٹانگوں، کولہوں، بچھڑوں اور ایبس کو مضبوط کرتی ہے۔

وزن میں کمی اور چربی کا جلنا اکثر شکل اختیار کرنے کے عمل کا ایک بڑا حصہ ہوتا ہے۔ آپ کی مارشل آرٹس کی تربیت عام طور پر سیشنز میں سٹیڈی سٹیٹ کارڈیو اور ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ (یا مختصراً HIIT) دونوں کو یکجا کرے گی۔ فٹ ہو جائیں، اپنے جسم کو ٹون کریں، اور ناقابل یقین پٹھوں کی یادداشت بنائیں— مؤثر اپنے دفاع کی کلید۔ مضبوط بنیں، وزن کم کریں، اور اپنا دفاع سیکھیں۔ طاقتور سٹرائیکس سے لے کر بدسلوکی سے فرار تک۔ ہم آپ کو سکھاتے ہیں کہ حملہ آور سے کیسے لڑنا ہے اور مشکل حالات سے کیسے نکلنا ہے۔

اگر آپ ٹانگیں، بٹ اور پیٹ ٹونڈ کرنا چاہتے ہیں تو تائیکوانڈو اور مارشل آرٹس ایک فنکشنل اور جمالیاتی فٹنس کے پہلو کو حاصل کرنے اور وزن کم کرنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔ آپ کو صرف ایک دن کی تربیت کے لیے تھوڑا سا وقت دینا ہوگا، ایک مہینے کے بعد کے نتائج آپ کو حیران کر دیں گے۔

اگر آپ جم جاتے ہیں، اور آپ اپنی ٹانگوں، گلوٹس، ہیمسٹرنگز اور بچھڑوں کو تربیت دینا پسند کرتے ہیں، تو آن لائن تائیکوانڈو سیکھنا آپ کے جم ورزش کو پورا کرنے میں مدد کرے گا، آپ کی رفتار، طاقت، چستی، اسٹریچنگ اور آپ کے فٹنس جسم کی لچک کو بہتر بنائے گا۔

تائیکوانڈو میں ابتدائی پوزیشنیں سیکھیں، اپنی ٹانگوں اور ہاتھوں کو بہترین حملے اور ذاتی دفاع کے لیے صحیح طریقے سے پوزیشن میں رکھیں۔ تمام تائیکوانڈو پریکٹیشنرز کی عام غلطیوں اور ان کو روکنے کے طریقے جانیں۔

اگر آپ نے کبھی تائیکوانڈو کی مشق نہیں کی ہے لیکن سیکھنا چاہتے ہیں تو، مشکل کی سطح کے مطابق اپنے دفاع اور ورزش کے معمولات کے بارے میں آف لائن اور آن لائن ویڈیوز کے ذریعے متحرک انداز میں اس طرز کے اپنے دفاع کو سیکھنے کے لیے اس ایپ کو ڈاؤن لوڈ کریں۔

-خصوصیات-

• آف لائن ویڈیوز، انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں۔

• ہر ہڑتال کی تفصیل۔

• ہر اسٹرائیک کے لیے اعلی معیار کی ویڈیو۔

• ہر ویڈیو کے دو حصے ہوتے ہیں: سلو موشن اور نارمل موشن۔

• آن لائن ویڈیوز، مختصر اور لمبی ویڈیوز۔

• ہر اسٹرائیک کے لیے سبق آموز ویڈیوز، اور اسے مرحلہ وار انجام دینے کا طریقہ۔

• تفصیلی ہدایات والے ویڈیوز کے ساتھ کسی بھی اسٹرائیک کو بلاک کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

• وارم اپ اور اسٹریچنگ اور ایڈوانسڈ روٹین۔

• روزانہ کی اطلاع اور اطلاعات کے لیے تربیتی دن مقرر کریں اور مخصوص وقت مقرر کریں۔

• استعمال میں آسان، نمونہ اور دوستانہ یوزر انٹرفیس۔

• خوبصورت ڈیزائن، تیز اور مستحکم، زبردست موسیقی۔

• اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ ٹیوٹوریل ویڈیو سٹرائیکس کا اشتراک کریں۔

ورزش کی تربیت کے لیے قطعی طور پر کسی جم کے سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ کسی بھی وقت، کہیں بھی ایپ کا استعمال کریں۔