UP! - Depression, Bipolar & Bo

آپ کی ذہنی صحت کے لئے موڈ ڈائری۔ اپنے مزاج کے پیچھے نفسیات کو سمجھیں۔

یوپی! ایک انتہائی خودکار موڈ ڈائری ہے۔ جب ضرورت ہو تو آسانی سے افسردگی ، انماد اور ہائپو مینیا کی اپنی ذاتی انتباہی علامتوں کو ٹریک کریں۔ یوپی! آپ کے جذبات اور عادات کا روز مرہ جرنل آنکھوں میں پلک جھپکنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ یوپی کے ساتھ ، بی پی ڈی ، افسردگی اور دوئبرووی کے علامات کا انتظام ، نگرانی اور تجزیہ کرنا آسان ہو گیا۔

آپ کے فوائد

mood آپ کی قابلیت میں اضافہ ہوتا ہے تاکہ عام مزاج کے جھولوں اور بیماری کے علامات میں فرق ہو۔

warning ابتدائی انتباہی علامات کو پہچاننے کے لئے اپنی قابلیت کو تیز کرتا ہے۔

your آپ کو اپنے موڈ کے پیچھے نفسیات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

UP یوپی! موڈ ڈائری آپ کی نفسیاتی علاج کے ل for ایک قابل قدر ساتھی ہے۔

mental ذہنی صحت کے معاملات پر اور بھی بہتر طور پر جواب دینے کے لئے باہمی تعاون کے ساتھ تعاون کرنے کی حمایت کرتا ہے۔

تریلیک ٹیلی میڈیکل سیٹ اپ: اپنے موڈ کو اپنے معالج اور قابل اعتماد لوگوں کے ساتھ شیئر کریں۔

mental اپنی ذہنی صحت کی حالت کو دستاویزی بنائیں اور پی ڈی ایف فارمیٹ میں گذشتہ 14 اور 30 ​​دن کے بارے میں آسانی سے رپورٹیں تیار کریں۔ اپنی تھراپی میں موڈ ڈائری پر تبادلہ خیال کریں۔ آپ اپنے اسمارٹ فون کا استعمال کرتے ہوئے رپورٹس کو پرنٹ یا براہ راست بھیج سکتے ہیں۔

p اپنے نفسیاتی ماہر سے ڈاکٹر کی ویب اطلاق کی سفارش کریں۔ جوڑا بنانے کا کوڈ استعمال کرکے اس سے رابطہ کریں۔ آسانی سے معلومات بانٹیں۔

together بہتر ساتھ: پارٹنر ایپ یوپی کا استعمال کرتے ہوئے کنبہ اور دوستوں کے قابل اعتماد فرد سے رابطہ کریں۔ ! دوست ۔

یوپی! برادری

یوپی! موڈ ڈائری اصل میں دوئبرووی I اور دوئبرووی II کے افراد کے لئے ڈیزائن کی گئی تھی۔ نیز ، تیز رفتار سائیکلنگ اور مخلوط اقساط والے دو قطبی افراد اپنی ذہنی صحت کی حالت کو دستاویز کرنے کے لئے ایپ کا استعمال کر رہے ہیں۔ یوپی! بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر (بی پی ڈی) ، سائکلوتھیمیا اور بار بار ڈپریشن رکھنے والے افراد بھی استعمال کرتے ہیں۔ چونکہ یوپی! عام طور پر سی بی ٹی کا ایک اثاثہ ہے ، اس ایپ کو ذہنی صحت کی دیگر حالتوں جیسے بڑے اور بار بار ڈپریشن ، اضطراب اور گھبراہٹ کے حملوں اور پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (پی ٹی ایس ڈی) کے لئے بھی کامیابی کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔

اعلی خودکار: یوپی! - سمارٹ موڈ ڈائری جو خود لکھتی ہے۔

UP یوپی! موڈ ڈائری خود بخود آپ کی جسمانی سرگرمی ، آپ کے کام کی زندگی میں توازن ، نیند کی عادات اور آپ کی سماجی سرگرمی کا جریدہ رکھتی ہے۔

hyp ہائپو مینیا ، انماد یا افسردگی کے ل• آپ کے ذاتی ابتدائی انتباہی نشانات خود بخود ظاہر ہوجاتے ہیں جب آپ یوپی کو غیر معمولی طور پر افسردہ یا بلند مرتبہ کی اطلاع دیتے ہیں!

• یوپی! تیز موڈ ان پٹ آپشن اور تفصیلی ڈائری ان پٹ آپشن کے لئے حسب ضرورت یاد دہانی فراہم کرتا ہے۔

استعمال کے لئے مشورے:

اپنے ذہنی توازن کے بارے میں زیادہ ذہن بنیں۔ یوپی! خود آگاہی اور مریضوں کو بااختیار بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اپنی عادتوں اور اپنے موڈ کی دستاویزات کے ل the شام کو مفید ڈائری اندراج کے ل Use استعمال کریں لیکن خود شناسی کا معمول بھی بنائیں۔ یوپی کا استعمال کریں! اپنی عکاسی کے ل your تاکہ آپ کی روزمرہ کی زندگی اور ہائپو مینیا ، انماد اور افسردگی کے مابین رابطوں کو بہتر طور پر تلاش کرسکیں۔ اپنے موڈ ٹرگرز کی شناخت کریں اور ان کے ل cop مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کریں۔ منفی طرز عمل کے بارے میں آگاہی حاصل کریں اور مثبت اور صحت مند نئے وضع کریں۔ اس کے لئے ، ایک صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کے ساتھ مل کر بنائیں اور یوپی کے ساتھ جمع کردہ علم اور معلومات کا اشتراک کریں!

یوپی کے پیچھے کی سائنس!

یوپی! سائنس دانوں کے ساتھ ایسے لوگوں کی مدد کے لئے تیار کیا گیا تھا جنھیں بائپ پولر ایفییکٹک ڈس آرڈر (بائپولر 1 اور بائپولر 2) کا مقابلہ کرنا ہوگا۔ ایپ سپرنشنلشنل ٹریٹمنٹ گائیڈ لائنز کے ذریعہ تجویز کردہ معمولات اور تصورات کو ڈیجیٹائز کرتی ہے اور نفسیاتی-تعلیمی اور علمی سلوک کے علاج معالجے (سی بی ٹی) کے طریقوں کو واضح طور پر نافذ کرتی ہے۔

آپ کے تاثرات ہمارے لئے اہم ہیں:

موڈ ڈائری کو مستقل طور پر بہتر بنانے کے ل feedback ہمیں رائے کی ضرورت ہے۔ مسائل ، سوالات ، مشورے ، تعریف اور تنقید۔ ہمیں بتائیں: [email protected]

دیکھ بھال کریں اور ابھی ڈاؤن لوڈ کریں!