Understood

ADHD والے بچوں کے والدین کے لیے ماہر نفسیات کے ذریعے تیار کردہ سلوک ٹریکر

🌟سمجھی ہوئی ایپ: ADHD والے بچوں کے والدین کے لیے برتاؤ کا ٹریکر🌟

بڑے جذبات کا ہونا کسی بھی بچے کی پرورش کا حصہ ہے۔ لیکن ADHD یا dyslexia والے بچوں کے لیے، وہ زیادہ بار بار اور شدید ہو سکتے ہیں۔ یہ والدین اور بچے دونوں کے لیے زبردست ہو سکتا ہے۔

رویے کا ٹریکر ماہرین نفسیات نے والدین کو اپنے بچے کے بڑے جذبات کو سمجھنے اور مؤثر طریقے سے جواب دینے میں مدد کرنے کے لیے تیار کیا تھا۔ یہ علمی سلوک تھراپی (CBT) جیسے ثابت شدہ طریقوں پر مبنی ہے۔ ذاتی نوعیت کی بصیرتیں حاصل کرنے، نئی حکمت عملی سیکھنے، اور اپنے بچے کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے اپنے بچے کے چیلنجنگ رویوں کو لاگ ان کریں — یہ سب کچھ آپ کی اپنی رفتار سے اور اپنے شیڈول کے مطابق ہے۔

📌 اہم خصوصیات

• ماہرین نفسیات کے ذریعہ تیار کیا گیا: ہمارا طرز عمل ٹریکر اور اسباق ماہرین نفسیات کے ذریعہ تیار کیے گئے ہیں اور یہ علمی سلوک تھراپی (CBT) پر مبنی ہیں۔ وہ ADHD، dyslexia، اور سیکھنے اور سوچنے کے دیگر اختلافات والے بچوں کے والدین کے لیے ڈیزائن کیے گئے تھے۔

• برتاؤ کا ٹریکر: صرف چند کلکس میں، برتاؤ کے ٹریکر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بچے کے چیلنجنگ رویے کو لاگ ان کریں۔ آپ کو ایسے نمونے ابھرتے نظر آئیں گے جو آپ کو بنیادی وجوہات کے بارے میں سراغ دیں گے اور وہ آپ کے بچے کے ADHD یا سیکھنے کے فرق سے کیسے متعلق ہو سکتے ہیں۔

• موزوں بصیرتیں: آپ جتنا زیادہ رویے کے ٹریکر میں لاگ ان کریں گے، اتنی ہی زیادہ ذاتی نوعیت کی بصیرتیں آپ کو حاصل ہوں گی۔ بصیرتیں آپ کو عام حالات کی نشاندہی کرنے اور ان سے نمٹنے کے لیے تجاویز کا اشتراک کرنے میں مدد کرتی ہیں — تاکہ آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے بچے کے رویے میں بہتری دیکھ سکیں۔

• ہنر سازی کے اسباق: تکنیک سیکھیں اور ماہرین نفسیات کی تیار کردہ نئی مہارتوں پر عمل کریں۔ معلوم کریں کہ ADHD والا آپ کا بچہ آپ کو کیا بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔ پھر جواب دینے کا بہترین طریقہ طے کریں۔

• نئے نقطہ نظر حاصل کریں: اپنے بچے کے قریب محسوس کریں اور اس کے بارے میں نئے نقطہ نظر حاصل کریں کہ وہ کیوں عمل کرتے ہیں۔ اس کا ان کے سیکھنے یا سوچ کے فرق کے ساتھ بہت کچھ کرنا ہو سکتا ہے، جیسے ADHD یا dyslexia۔

• اعتماد میں اضافہ: والدین کی تربیت کافی انتشار کا شکار ہے۔ ADHD کے ساتھ اپنے بچے کی مدد کرتے ہوئے اعتماد حاصل کریں جب وہ بڑے جذبات یا غصے میں ہوں۔ صرف آپ کے لیے بنائی گئی نئی مہارتیں اور حکمت عملی استعمال کریں۔

• ڈی اسکیلیشن تکنیک: جذباتی ضابطے کی مہارتیں آپ کو غصے اور پگھلنے پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ مشق کے ساتھ، آپ کے جوابات ان میں سے کچھ کو مستقبل میں ہونے سے روک سکتے ہیں۔

• نئی مہارتوں کی مشق کریں: اپنی نئی مہارتوں کو عملی جامہ پہنائیں۔ اور یہ دیکھنے کے لیے کہ نئی حکمت عملی آپ کے بچے کے رویے کو بہتر بنانے میں کس طرح مدد کر رہی ہے، یا آپ کی سیکھی ہوئی مہارتوں پر تازہ دم کرنے کے لیے رویے کو لاگ کرنا جاری رکھیں۔

🚀 آج ہی انڈرسٹوڈ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔

اپنے بچے کے مشکل رویے کی بنیادی وجوہات کو سمجھیں۔ اس کا ان کے ADHD یا سیکھنے کے فرق کے ساتھ بہت کچھ کرنا ہو سکتا ہے۔ ان کے طرز عمل کا سراغ لگائیں، نمونوں کو پہچانیں، اور والدین کی مؤثر حکمت عملی دریافت کریں۔ سائنس پر مبنی ثابت شدہ طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے وقت کے ساتھ ساتھ ان کے ردعمل میں بہتری دیکھیں۔