Тренировки в тренажерном зале

Tập luyện trong phòng tập thể dục dành cho nữ và nam

Đào tạo trong phòng tập thể dục

Các ứng dụng "Đào tạo trong phòng tập thể dục" là một trợ giúp tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu và một vận động viên đã nghe từ thể hình nhiều hơn một lần. Trong ứng dụng của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy tất cả các tinh tế của cách đúng và không gây hại cho sức khỏe của bạn để làm cho cơ thể của bạn phù hợp và hấp dẫn.

Các ứng dụng đào tạo trong phòng tập thể dục cũng bao gồm một chương trình đào tạo với một mô tả chi tiết về cách thực hiện các bài tập một cách chính xác và cơ bắp sẽ được tham gia vào nó. Mặc dù thực tế rằng bạn là một chàng trai hay một cô gái, mỗi bạn có thể tập luyện phù hợp trong phòng tập thể dục.

Nếu bạn muốn làm tất cả các thời gian, sau đó bạn sẽ cần một chương trình đào tạo trong phòng tập thể dục, ở đây bạn có thể tìm thấy nó trong ứng dụng của chúng tôi. Cũng được trình bày là đào tạo trong hội trường cho các cô gái và đào tạo trong hội trường dành cho nam giới.

Trong số này:

- Khái niệm cơ bản cho người mới bắt đầu

- Các vấn đề và vấn đề chính

- Quy tắc ứng xử trong hội trường

- Từ điển Novice

- Đào tạo lần đầu

Đào tạo:

- Mở rộng Shin trong trình mô phỏng

- Shin uốn trong mô phỏng

- Nhấn chân trong trình mô phỏng

- Nhấn vào ngực trong trình mô phỏng

- Lực đẩy trên ngực

- Nâng tạ lên hai bên

- Xoắn

- Bắt cóc chân trong giả lập

- Squats

- Phổi

- Deadlift

- Hyperextension

- Các đơn vị thấp hơn để bụng

- Cuốn báo chí nằm

- Các bài tập cho cơ ngực

- Push-up với các thanh nghiêng

- Đảo ngược đẩy lên từ băng ghế dự bị

- cánh tay đứng flex

- Nâng tạ

- Cuốn báo chí trên đầu (Báo quân đội)

- Nâng tạ ngồi

- Xoắn bằng chân trên cao

- Planck hỗ trợ không ổn định

- Nâng chân lên tường