ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
باشه موافقم بیشتر بدانید

درباره‌ی Тренировки в тренажерном зале

تمرین در ورزشگاه برای دختران و مردان

آموزش در ورزشگاه

برنامه "آموزش در ورزشگاه" یک کمکی عالی برای هر یک از مبتدیان و یک ورزشکار است که بیش از یکبار کلمه بدنسازی را شنیده است. در برنامه ما، شما تمام ظرافت های نحوه درست و بدون آسیب رساندن به سلامت خود را برای ساختن بدن و جذابیت خود خواهید یافت.

برنامه تمرینی در ورزشگاه همچنین شامل یک برنامه آموزشی با توضیحات مفصلی از نحوه انجام درست ورزش و اینکه کدام عضلات درگیر آن هستند. با وجود اینکه شما یک پسر یا یک دختر هستید، هر کدام از شما می توانید در ورزشگاه مناسب تمرین کنید.

اگر می خواهید تمام وقت را بگذرانید، سپس به یک برنامه آموزشی در سالن ورزشی نیاز دارید، در اینجا می توانید آن را در برنامه ما پیدا کنید. همچنین ارائه شده است آموزش در سالن برای دختران و آموزش در سالن برای مردان است.

در این شماره:

- مبانی برای مبتدیان

- مسائل و مشکلات اصلی

- قوانین رفتار در سالن

- دیکشنری جدید

- آموزش اول

آموزش:

- پسوند شین در شبیه ساز

- خم شدن شین در شبیه ساز

- مطبوعات پا در شبیه ساز

- بر روی سینه در شبیه ساز فشار دهید

- بالا رفتن سینه

- بلند کردن دمبل به دو طرف

- چرخش

- ربودن پایه در شبیه ساز

- اسکات ها

- Lunges

- حذف

- Hyperextension

- واحد پایین تر به شکم

- مطب مطبوعات دروغ گفتن

- ورزش برای عضلات گردن

- فشار بالا با میله های محکم

- فشارهای معکوس از نیمکت

- انعطاف پذیری پایدار

- بلند کردن دمبل

- مطبوعاتی مطبوعاتی بالای سر (مطبوعات ارتش)

- بلند کردن دمبل نشستن

- چرخش با پاها در ارتفاع

- پلانک در پشتیبانی ناپایدار

- بلند کردن پاها در دیوار

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 1.063

Last updated on 09/07/2023

В этом выпуске:
- Основы тренировки в зале
- Разгибания голени в тренажере
- Сгибания голени в тренажере
- Жим ногами в тренажере
- Жим на грудь в тренажере
- Тяга верхнего блока к груди
- Подъем гантелей в стороны
- Скручивания
- Отведение ног в тренажере
- Приседания
- Выпады
- Становая тяга
- Гиперэкстензия
- Тяга нижнего блока к животу
- Жим штанги лежа
- Упражнения для грудных мышц
- Отжимания на брусьях с наклоном
- Обратные отжимания от скамьи
- и другие упражнения

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 1.063

بارگذاری شده توسط

Basil Ebrohem

نیاز به اندروید

Android 5.0+

Available on

دانلود Тренировки в тренажерном зале بیشتر برنامه‌ها

نمایش بیشتر

Тренировки в тренажерном зале اسکرین شات ها

زبان‌ها
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.