BHultman The Fitness App

Ứng dụng hàng đầu dành cho các chuyên gia thể dục.

Giới thiệu Hệ thống 3-5-7, một thuật toán thể dục được cá nhân hóa dành cho những người đàn ông bận rộn ở độ tuổi 30-50. Hệ thống cải tiến này sắp xếp thời gian của bạn một cách chiến lược, tối ưu hóa năng suất thông qua thói quen tập luyện hàng tuần và hàng tháng có cấu trúc tốt, cùng với việc lập kế hoạch bữa ăn hàng ngày. Được thiết kế để phù hợp với lịch trình bận rộn của những chuyên gia bận rộn, Hệ thống 3-5-7 giải quyết những thách thức về hạn chế về thời gian, thiếu kiến ​​thức và cam kết dao động. Bằng cách điều chỉnh tần suất tập thể dục và cấu trúc bữa ăn theo mục tiêu riêng và khả năng sẵn có của bạn, hệ thống này cho phép bạn tích hợp hiệu quả hoạt động thể dục vào cuộc sống hàng ngày. Vào đầu mỗi tháng, Hệ thống 3-5-7 sẽ hướng dẫn bạn đánh giá kỹ càng, nhắc bạn chọn tần suất tập thể dục mà bạn mong muốn (3, 5 hoặc 7 lần một tuần) và cấu trúc bữa ăn (3, 5 hoặc 7 lần). bữa ăn trong ngày). Những lựa chọn này đặt ra các thông số cho thói quen hàng tháng được điều chỉnh phù hợp của bạn, thừa nhận tính chất linh hoạt trong lịch trình của bạn và những mong muốn ngày càng phát triển. Sự xuất sắc của Hệ thống 3-5-7 nằm ở khả năng thích ứng và tính hiệu quả của nó. Nó tối ưu hóa việc đầu tư thời gian của bạn thông qua sự kết hợp của phương pháp Chân, Đẩy, Kéo (LPP), biến thể kích thích có kiểm soát (CSV), quá tải lũy tiến và luyện tập theo pha. Cấu trúc chu đáo này đảm bảo cách tiếp cận toàn diện và cá nhân hóa để hướng dẫn bạn trong hành trình tập luyện của mình. Cho dù bạn đang hướng tới việc nâng cao sức bền, sự phát triển hay sức mạnh của cơ bắp, Hệ thống 3-5-7 đều mang đến trải nghiệm tập luyện năng động và không ngừng phát triển. Nó công nhận sự thừa nhận thực tế về những hạn chế về thời gian và khuyến khích cách tiếp cận trung thực để điều chỉnh thói quen tập thể dục của bạn với các cam kết hàng ngày. Với ứng dụng thể dục này, bạn có thể bắt đầu theo dõi quá trình tập luyện và bữa ăn của mình, đo lường kết quả và đạt được mục tiêu tập thể dục của mình, tất cả đều có sự trợ giúp của huấn luyện viên cá nhân. Tải ứng dụng ngay hôm nay!